О том, как я перешла на ПП и ПК

Всем привет!

Если я всё правильно понимаю, то
ПП - это правильное питание (включает в себя подсчет БЖУ, а также отказ от всяких вредностей)
ПК - это подсчет ккал.

Я думаю, что тут все проходили по кругу: жор-ограничения-срыв-жор. Как-то немного надоедает. Ну, и, конечно же, все девушки считают, что пару-тройку (кому и больше) кг лишние, и мешают прекрасно выглядеть в любимых джинсах/юбках/платьях.

Я всегда восхищалась девочками, которые грамотно ведут ПК. Ну, т.е. так, что окружающие не видят "этого я не ем, потому что там много ккал". А видят результат этого ПК - красивую фигуру. Я думала, что это верх самоконтроля, воли и выдержки.

Диеты - это не про меня и не для меня. Разгрузочные день - 100% ведет к зажору. Я очень сильно ощущаю нехватку глюкозы в моей крови. Не есть после 18 (это я про К. Мириманову) - тоже не про меня. За 3 часа до сна - это как раз в моем случае 18, ибо спатаньки я укладываюсь как раз в 21-22 часа (жаворонок я, птичка ранняя и любящая поспать).

Я пробовала заниматься спортом каждый день - Джилиан Майклс, бег, эллипс, фитнес. Особо не помогает сбросить парочку кг, но держать себя в форме - да - помогает. Главное, не обожраться после часового кардио.

В общем подход у меня был не очень разумный, пока я не стала считать свои ккал. Я поняла в чем проблема, почему я не сделала этого раньше. Не все базы продуктов удовлетворяли мои потребности. Вот не могу я: РАЗ и стала питаться правильно - сложные угли, мясо, овощи, фрукты. Мне нужна была прога, в которой есть борщ, пицца, салаты, котлеты и тд и тп.

Я попробовала несколько калькуляторов, на одном остановилась (не буду делать ему рекламу, а то еще модераторы закидают меня камнями). И вот прошло 2 или 3 недели. У меня в холодильнике еда для мужа, а также овощи, рис, курогрудь, телятина, обезжиренный творог, кефир. От конфет и печенья я не отказалась. Ибо знаю, что жесткие ограничения приведут меня к срыву. Есть стараюсь каждые 2-3 часа, ибо наличие затяжного голода (4-5 часов) неминуемо ведет к обжорству. Могу поесть после 18 (об этом я уже писала), например, перед самым сном. Знаю-знаю, что не очень хорошо, но спать на голодный желудок я еще не научилась, а сон - это очень-очень важно.

Еще я поняла, что всё нужно выбирать под себя. Вот кто-то тащится от Миримановой, кто-то практикует разгрузочные дни, а кто-то считает ккал и БЖУ. Каждому свое. Просто нужно найти свою золотую середину. Я не знаю, что завтра мне стукнет в голову, возможно я полюблю разгрузочные дни на гречке или начну тягать железо. Тогда я напишу что-нибудь о гречке. А пока я ее не люблю. Зато очень люблю Diets.