Что-то идет не так...

По моему хороший результат! Больше и не надо! У меня 2,5 за месяц, я очень рада!
Потихоньку! Успешного похудения

Хороший результат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Лучше медленнее,но чтоб наверняка
Не расстраивайтесь!!!Удачи вам!!!!!

Со мной на тренировки ходит девочка, которая за 3 года 30 кг скинула, начинала он "за 90" и прыгала на аэробике. Мне кажется, если нет противопоказаний врачей, намного эффективней будет нагрузка побольше

Надо убедиться, что калорий достаточно. Посчитайте несколько дней.

А КД когда ?
У меня перед кд вода до 3х кг задерживается,потом резко отвешивает
а так читая меню честно, я бы была голодная даже со сладким на завтрак

Еще как вариант,попроси кого то из девочек,что написали тебе менюшку на 4дня в мелочах,и посиди на этом меню 2 круга без своих правок,может поймешь где ошибка
Не отчаивайся

А до 90-дневки диеты были? Вот я перепробовала кучу... только эта стала результаты давать.. и тоже не такие огромные)) 3кг в месяц это очень хорошо!!!

3 кг за 36 дней - это ни разу не хорошо при первоначальном весе 98 кг, вы что?
В первый месяц хотя бы 5 кг должно уйти, а то и больше, но ни как не 3 кг.
И не надо автора успокаивать.
Чем скорее разберемся, в чем дело, тем будет лучше.

Тут много может быть причин, почему вес не уходит.
1. Присоединяюсь к вопросу - на каких диетах и как давно ты уже сидела перед 90-дневкой? Потому что предыдущие строгие диеты могут влиять на скорость сброса веса. Но тебе всего пока 27 лет, а не 50 и обменка все же должна работать быстрее.

2. Откуда знаешь, что с гормонами все хорошо? Есть такой злой гормон - кортизол. Может на оборот у тебя не мало, а много нагрузки и стрессов в день и кортизол не дает снижаться весу? Попробуй себя чаще радовать и расслаблять. Массажи, масочки, релакс. Ложись раньше спать и высыпайся!!! Сладкий крепкий черный чай оооочень помогает бороться с кортизолом - как раз в углеводный можно себя баловать чаем с шоколадкой.

3. Замечала ли ты - в какие дни у тебя самые большие отвесы? У каждой по-разному, на самом деле. Может тебе имеет смысл скорректировать меню? Найди диету по группе крови. Посмотри там продукты, подходящие тебе и не подходящие и скорректируй свое питание по ним. Последи за результатом

4. Еще реальную ситуацию в весе может путать не очень активный стул. Кушай больше сухофруктов. Вари себе компот без сахара из чернослива и кураги - удивишься, сколько еще лишнего было в твоем организме

5. Старайся не нарушать меню. Вот как диетой определено что-то есть в какие дни, только в эти дни и кушай. На завтрак ешь сухофрукты, а не сладкое. Те же финики с курагой и дадут тебе глюкозы в кровь, и насытят клетчаткой и витаминами. Кстати, попей курс витаминов, докажи организму, что у тебя все хорошо и он зря волнуется за тебя и бережет запасы.
Удачи!

Но ты ведь худеешь! Плато бывает у всех. По поводу недоедание: посчитай сколько ккл ты наедаешь за день.
У меня другая проблема. Худею я сравнительно быстро, но стоит немного расслабится вес возвращается с двойной скоростью...я не знаю, что лучше.
Сегодня, кстати, мой первый день 90дневки.
Удачи, не вешай нос.

возможно вы до 90дневки и так употребляли не много суточных калорий и сейчас организм не испытывает дефицит и не использует ваши запасы..... возможно как то разнообразить спорт...

На мой взгляд - Вы на правильном пути, поскольку у Вас очень хорошо ушел живот. А живот - это показатель нашего питания. Каллораж Вам надо повысить - по Вашему меню хорошо, если 1000 набереться, а Ваш минимум 1400-1600 ориентировочно. Ну а размер бедер - это спорт. Нужен, НО в первый месяц диеты только легкий.

я прекрасно понимаю автора....так как за 67 дней у меня ушло всего 4 кг!!!диету бросила,планирую перейти на другую

У меня чуть больше чем за 3 недели ушло около 4,5 кг и вот уже примерно столько же вес топчется на месте