Привет и удачи всем, кто не сдается!
2 июня. Сегодня стартую. 6 лепестков. 1 день - рыбный
Вес 80.0 (опять эта заколдованная 8-ка!
)
Меню на сегодня: 4 вот таких симпатичных жареных карасика, пучок петрушки, вода, утренний кофе, чай
Вечером ходьба
Лепесток улетел
2 день - овощной
Вес 79.2 (надеялась почему-то, что будет меньше
, оптимистка я)
Меню:
Завтрак - овощной суп 350 г (сельдерей слегка обжаренный на оливковом масле, лук, сладкий перец, щавель, укроп, томат)
Обед - овощное рагу 200 г (почти то же самое - сельдерей опять же на оливковом масле, кабачки, сладкий перец, лук, укроп) вот оно
Ужин - еду после работы в село клубнику собирать!, ею и поужинаю! (уррраа! я так ее люблю!).
Считаю раз помидор - ягода, то чем клубника не овощ (перехрещую порося в карася! (с))
В овощной день нарушений не было, кроме запланированной клубники - вот уж наелась, доотвала и насобиралась на солнцепеке, голова кругом, все тело болит после всяких "карколомных поз"
От аппетитной курицы, предложенной свекровью, вчера вечером стойко отказалась, у своей мамы еле уснула под запах курочки (для меня на сегодня готовилась) Чуть не начала куриный лепесток в полночь)))
Сегодня 3 лепесток - Прекрасный Куриный!
К сожаленью, веса сегодняшнего не знаю, из-за ночевки в гостях.
Завтрак - куриное бедро без кожи
Обед - 2 куриные голяжки и 1 бедро без кожи
Ужин - куриный бульон с укропом и 1 голяжка без кожи
Да это же просто праздник какой-то, а не диета!
Вечером маленькое нарушение перед ходьбой - 7 г черного шоколада
Быстрая ходьба 1 час.
4 лепесток
Вес 78.7 ( за овощной и куриный отвес -0.5)
Пришлось внести изменения в план - в воскресенье долгожданное семейное мероприятие нарисовалось, лепестков будет 5, сегодня делаю ягодный, потому что есть ягоды
Утром - овсянка 50 г, весь день - клубника и черешня.
5 лепесток
Вес 78.2
Сегодня обезжиренный творог и домашний йогурт, 100 г брынзы
Ходьба 1 час
Вечером клубнику привезли, съела грамм 200
Итоговый вес 78 кг.
За 5 дней с нарушениями -2 кг
Хочу теперь повторить через пару недель без нарушений и полностью.
Духовку не хотелось включать вчера - жарковато, а кроме карасей рыбы не было в наличии, не уверена, что я бы ела их в отварном виде.
Я вот посмотрю на свой результат и, может, с тебя пример возьму
Я на разгрузочные раз в неделю тоже подсела последний месяц, особенно на обезжир.твороге с фруктами мне нравится и молокочай неплох, но дома я на нем косячу безнадежно, буду только в рабочий день его проводить.
Завтрак, 7.00 - 1 карась
Ланч 10.30 - петрушка
Обед, 12.00 - 2 карася+петрушка
Ужин (будет) 17.30 - 1 карась+листья салата
Воды уже больше 2 литров выпила.
Ходьба быстрым шагом 18.45 - 19.45
согласна полностью, поэтому не разрешила себе ни огурец ни клубники пару штучек
в итоге придумала себе, что в моем организме протекают химические реакции, которые расщепляют жир, и ПОСТОРОННИМ продуктом вмешиваться в этот ЧУДЕСНЫЙ процесс я не имею права.
вот так и терплю.....
В следующий раз обойдусь в рыбный и овощной день без масла, а все остальные и так без него получаются (и все равно вкусная диета, по крайней мере для меня, как человека с большим и достаточно успешным опытом похудения и удержания веса, в свое время прошедшего и гречку с кефиром и японку и т.п. )