У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя oksana devaro

02.06.15 План 1/214

Привет, котятки!

Кратко расскажу чего я запланировала на сегодняшний день. А вот блюла я этот план или нет, отчитаюсь завтра.

Итак let’s go...

ЗАМЕРЫ
Вес - 85 кг
Рост - 170 см
ОГ - 103 см
ОТ - 95 см
ОБ - 113 см

ПИТАНИЕ
08:00 - стакан теплой воды 250 мл.
Завтрак 08:30 - яичница из двух яиц.
Перекус 11:00 - 2 диетических крекера, стакан черного чая.
12:30 - вода 270 мл
Обед:13:00 - голень куриная 2 шт запеченая, салат (огурцы+помидоры+зелень) 150 гр, макароны ПТС - 130 гр (отварные)
14:30 - вода 270 мл
15:00 - вода 270 мл
15:30 - вода 270 мл
Перекус 16:00 - яблоко
16:30 - вода 270 мл
17:00 - вода 270 мл
17:30 - вода 270 мл
18:00 - вода 270 мл
Ужин 19:00 - рыба паровая 140 гр, огурец 80 гр
21:00 - кефир 2,5 % 250 мл

СПОРТ

20:00 Джил шреды 1 уровень 1 день - 30 мин
21:00 Прогулка 1 час быстрым шагом.

Вот такой план получился. Единственное я работаю сейчас над корректировкой сна. Хочу в идеале вставать в 6 утра. Поэтому и завтрак со временем передвинется на пораньше.

Если есть какие-либо замечания по - существу, буду рада. Всех Всем мира.

Рубрика: Отчет

Рейтинг: +3

oksana devaro

3 июня 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1473753/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">02.06.15 План 1/214</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет, котятки!  Кратко расскажу чего я запланировала на сегодняшний день. А вот блюла я этот план или нет, отчитаюсь завтра.<br>Итак let’s go...<br>ЗАМЕРЫ<br>Вес - 85 кг<br>Рост - 170 см<br>ОГ - 103 см<br>ОТ - 95 см<br>ОБ - 113 см<br>ПИТАНИЕ<br>08:00 - стакан теплой воды 250 мл.<br>Завтрак 08:30 - яичница из двух яиц...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1473753/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1473753/
              ]02.06.15 План 1/214[/url][/b][/size]
              Привет, котятки!  Кратко расскажу чего я запланировала на сегодняшний день. А вот блюла я этот план или нет, отчитаюсь завтра. Итак let’s go... ЗАМЕРЫ Вес - 85 кг Рост - 170 см ОГ - 103 см ОТ - 95 см ОБ - 113 см ПИТАНИЕ 08:00 - стакан теплой воды 250 мл. Завтрак 08:30 - яичница из двух яиц. Перекус 11:00 - 2 диетических крекера, стакан черного чая... [b][url=https://www.diets.ru/post/1473753/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник oksana devaro:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V575 "Росланд"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Комментарии:

Дина-дин

3 июня 2015 года

Мне нравиться, только я бы в перекусе 16.00 съела творожка 100-150 г, а яблочко в 11.00 с крекерами. Удачи!!!

Ответить

oksana devaro

(автор поста)

3 июня 2015 года

Спасибо. Учту. Я как-то и забыла, что после обеда фрукты нежелательны

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы