75/90 или загульный 19-ый Белковый

Всем снова здравствуйте!
Печаль-тоска меня съедает..вес мертвой точкой стоит, а точнее ниже 58 не хочет снижаться.
А когда я понимаю, что вечером было обжорство.. Короче этот факт меня вообще добивает

З - апельсин, половина горсти фундука, потом через час еще 3 орешка и кружка чая
О - тушеный фарш (свинина/говядина) - гр.100-150 с луком, пекинской капустой и 1/2 помидора, а также свежим укропом и петрушкой + специи и 2половинки помидоров консервированных
Вуаля


П - фундук 2 горсти и сок, разбавленный водой 1:5
У - ну и самая жесть. ПИКНИК.. Я съела за вечер 3 куска курицы (1 ножка и 2 куска больших) дольки огурцов, редиски, пару долек яблок (где-то половину от целого), примерно 1 банан.. и хлеб..с лучком и кепченезом и еще пару стаканчиков сока выпито. Это было употреблено до 8 вечера.
мы играли в волейбол, немного бегали, а потом прошли около 3,5км до дома..выпила мезима 2 таблеточки, чтоб хоть как-то облегчить свою участь
Человек-КОСЯК, что еще можно сказать..вот теперь в раздумьях как провести свой завтрашний день. что покушать? Может подскажете?
и обязательно пойду бегать завтра - 2 дня перерыва тоже по душе скребут

Простите за моё нытье, знаю, что это раздражает, и знаю, что виной мои глаза заведущие и руки загребущие.
Да и вообще, мелочи все это по сути, бывают жизненные ситуации у людей, которые напрочь из колеи выбивают. Так что еще раз пардоньте!
Всем спасибо! и всем желанных отвесиков!

.