Атакуюсь

удачи!

Если надоела курица,может,рыбку? Яичко?

можно индейку сварить, и бульон с яйцом на первое получится и отварную индейку с соусом из кефира с чесноком поужинать.продаются сосиски и сардельки из курицы и говядины, не везде, правда, надо поискать.на рынках бывают отделы , где только птица и кролики продаются, а также из них котлеты и колбаса, смотря где вы живете.мы сначала брали фарш из индейки и курицы, говяжий тоже и делали котлетки, потом нашли место, где обалденные котлеты, подходящие нам по составу есть, тураковские колбасы, сосиски, еще варенокопченная колбаса "Стародворская"- "Столичная вязанка", читайте состав, можно что-то подобрать. тоже без сахара и без свинины.

еще рыбку можно в духовке зажарить, посолить 4 часа, скумбрию или форель, что любите, просто 4 часа в соли с душистым перчиком подержать, потом смыть водой соль, вот и малосольная рыбка будет.и с хлебушком из наших отрубей как пойдет для разнобразия....если нужен рецепт хлеба, напишу.

Продолжайте бороться с собой! Вы все сможете! Вы уже молодец-вы захотели !) я тоже и срываюсь периодически, то яблочко съем,, то колбаски. Один грустный минус , что желанного веса достигну не так быстро, как хотелось, но вес уходит!) По меньше соли ешьте. От неё и вода застаивается им есть больше хочется. И больше пейте жидкости.

А я больше на рыбку налегаю. Курица уже ни в каком виде не лезет... Жарю себе стейк форели и на два дня мне его хватает.