Дневник за 3 июня.

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




В 10 часов яблоко.

Сегодня рыбный день.. Пожарила филе барракуды и порезала помидорки..




В 14-30 и в 16-30 манго..





Ужин - салат..




На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила около 3 литров.

Спать легла вовремя..