Дневник за 30 мая.

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..





В 10 часов яблоко.




Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..





В 14-30 и в 16-30 манго..




Ужин - салат..




На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила около 3 литров.

Спать легла вовремя..