Дневник за 6 июня.

Увидела фотку маленького бегемотика..какой он прикольный, корявенький..никогда бы не подумала, что маленькие бегемоты так выглядят...



А у меня новый рекордик 82.2 кг ( минус 400 грамм). Голова кружилась ночью и утром..

Ходить утром не пошла, реально не могла..

Воды до завтрака выпила мало..

Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и опять одно яблоко - понравилось, теперь так буду завтракать..




В 12 часов вместо обеда - манго..

В 15 часов - яблоко..

В 16 часов вроде появилось чуть-чуть чувство голода..сварила немного куриной грудки и съела с помидоркой..




Ужин в 19 часов простенький салат : огурец, помидор, немного зеленого перца, чеснок и семена кунжута и 1 ложка растит. масла.

Белки есть не стала, яйца кончились, за целый день так и не съездила на рынок, завтра куплю...

Ну вот и день закончился у нас уже 23-13, а я до сих пор не сплю..пошла ложиться..
Рейтинг:  +9
Katarinaotress
6 июня 2015 года 154 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 6 июня.
Увидела фотку маленького бегемотика..какой он прикольный, корявенький..никогда бы не подумала, что маленькие бегемоты так выглядят...
А у меня новый рекордик 82.2 кг ( минус 400 грамм). Голова кружилась ночью и утром..
Ходить утром не пошла, реально не могла..
Воды до завтрака выпила мало... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

6 июня 2015 года
-1
С таким рационом и умереть не долго. Странно, что только голова кружилась, а не в обморок упали, ну да ничего скоро, скоро

6 июня 2015 года
+2
Эсмеральда77 пишет:
скоро, скоро
Скоро что?

6 июня 2015 года
0
Обмороки, вот что!

6 июня 2015 года
+3

Нормальный у нее рацион, она сегодня не ела, ей плохо было, а вы коней-то попридержите с оценочными суждениями.

9 июня 2015 года
0
Ненормальный рацион. Я про смотрела записи. Недобор белков, углеводов. Низкий калораж . Организм перестал худеть и ушёл в глухую оборону из-за сниженного обмена веществ, что является следствием не продуманного бедного рациона. Ухудшение самочувствия ещё один признак. Если так дальше пойдёт - привет больничная койка.

7 июня 2015 года
+1
у меня еда 7-8 раз в день..я почти постоянно ем , просто плохо себя чувствовала и поэтому не ела..

9 июня 2015 года
0
Плохое самочувствие это следствие неправильного питания. Хотите аноректичкой стать и угробить здоровье? Поднимите общий калораж до 2000 ккал. Иначе худеть будет ещё десять лет, если живы будете.

6 июня 2015 года
0
Как ты себя сейчас чувствуешь? По описанию очень похоже на недобор углей, нужно давление мониторить и если совсем не можешь есть, хоть изолят протеина нужно выпить, не голодай.

7 июня 2015 года
+1
сегодня вроде все нормально..фрукты -это углеводы? если да то не может быть недобор , я их каждый день ем около 500 грамм, бывает и больше..по 150-180 грамм- 3 раза в день, а вот давление скорее всего повышалось...

7 июня 2015 года
0
Фрукты, овощи - углеводы, может в твоем случае и нужно больше 500г.
Ковальков относил плавание к силовой нагрузке, не аэробной, рекомендую питание для силового дня (+каша с утра или в первой половине дня). Каша =углевод.
Вполне возможно просто немного добавить углеводов. А по жирам, у тебя 30 г получается в день?

7 июня 2015 года
+1
500 грамм это только фрукты еще и овощи тоже грамм 500 в день.. белок - с протеином получалось 70 -75, сейчас без протеина наверное 45-50..

7 июня 2015 года
0
Ковальков писал, что в методике неприготовленные (свежие) овощи не засчитываем, то есть считаем только простые углеводы
По белкам понятно, а по жирам?

7 июня 2015 года
+1
ну вот сколько их там в обеденной порции..на 180 грамм рыбы или мяса..плюс вечером 1 стол ложка растит масла в салат, если тофу или рыбу жарю на масле, то вечером салат без масла..

6 июня 2015 года
0
Правда смешной бегемотик


Оставить свой комментарий
B i "