Хотя до нулевой отметки в 68 кг опять (и все еще) далеко.
Давно надо было залезть на Диетс и начать писать дневник, честное слово! Вот непонятно, почему, но сразу легче стало: как будто и не одна, и множество близких подруг вокруг, которые решают те же самые проблемы.
Дневник все-таки великая сила! Появляется осмысленность, целенаправленность, самоконтроль и поддержка.
Вчера прошло мероприятие, на котором поедание гамбургера было неизбежностью: ежегодная вечеринка соседей. Американцы без гамбургеров еды не представляют. Ну, я съела только половину...
Утром на весы встала - разочаровалась, вроде вес стоит. Хорошо, что запись была вчера сделана - оказывается, полкилограмма отвесилось. Я просто так быстро набрала, что еще не успеваю запоминать новые цифры. Да и запоминать не хочу, надо быстрее скидывать.
Сегодня уже побегала с утра; но растянутый серьезными нагрузками желудок насытить очень трудно. Похоже, я пищевой тяжелоатлет
В моменты расслабухи впихиваю в себя столько, что сразу пузо торчать начинает. Просто на таран можно идти... А теперь вот расплачиваться приходится: надо специально заниматься сокращением объема порций, тогда эта ненасытная утроба должна уменьшиться. Вот так ходишь-ходишь, втайне считаешь себя звездой; а потом допирает, что никакая не звезда, а самая настоящая черная дыра. Та еще загадка вселенной...
Цель на сегодня: все съеденное должно быть записанным. И полезным.
Придерживаться разумных цифр калорийности (не вылезти за 1500). Без фанатизма.
Не есть после 20.00.
Питать себя с любовью...
А с другой стороны ...
Мне это анекдот напоминает:
- Дорогой, тебе не кажется, что эта белая блузочка меня слегка полнит?
- Милая, вообще-то тебя полнит то, что ты жрешь 15 раз в день!
Это я себе напоминаю, что надо тщательнее работать не только над записями в дневнике, но и над тем, что я ем))
При ведении пищевого дневника, сразу понимаешь : вот это можно было бы и не есть,а вот этого можно и побольше)
Если не сорвусь с ведением дневника, планирую для начала уменьшать количество еды, особенно ненужной. На диете пока сидеть вообще не могу. Как только сама себе приказываю перестать жрать, так сразу сама с собой бороться начинаю. Обжора обычно побеждает((
Опыта достаточно уже. Жесткие меры не работают в моем случае. А жаль...