Вес сегодня без изменений, остался на последнем рекордике 82,2
Легла вчера поздно, не выспалась, но самочувствие получше, поэтому пошла на свою утреннюю прогулку..
Океан сегодня очень спокойный, поплавала с удовольствием...
Воды выпила меньше 1 литра...
Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и одно яблоко.
Потом поехали по делам, на обратном пути заехали на рынок, вернулись к 12 часам..
Съела почти 500 грамм дуриана- ну такая вкуснятина..
В 14 часов 2 кусочка шашлыка и помидорка..
В 15 часов зеленый чай с молоком..
В 16-30 - апельсин..
Играла с мужем в Борьбу умов.. А кто нибудь еще на сайте играет?
Ужин в 19 часов: 110 грамм шашлыка и немного салатика..
В 20 часов опять чай с молоком..
Белки есть не стала, думаю шашлыка на ужин хватит...
Воды за день выпила около 2 литров, завтра надо побольше..
Ну вот и день закончился, у нас 21-40, пошла ложиться спать...завтра с новыми силами займусь собой..сейчас лягу и подумаю, чем себя завтра порадовать...
Рацион обеднен. Увеличте количество еды, иначе организм будет бороться за каждый грамм. Чем больше ешь, тем быстрее худеешь. Так вы цели не достигнет.
Про воду - если я выпиваю около 2 литров воды , ее не хватает, она начинает задерживаться, я прямо чувствую что внутри как будто отекаю, около 3 нормально, а если выпиваю больше , то на следующий день чувствую себя вообще замечательно и на весах минус...
У вас начальная стадия анорексии, вот и впихиваете минимальное количество пищи. Тревожный симптом.
Когда же он начинает "дурно пахнуть"? Через сколько минут? Я видела как его с удовольствием едят....но говорят. что либо он тебе нравится, либо нет-и это навсегда.