Всем доброе утро, со вчерашнего дня я с Вами и по прежнему не верю, что можно похудеть кушаю все, пусть и в ограниченном количестве))) Как я и думала, отвес на утро 0)))) Посмотрите, пожалуйста, мое меню, что я сделала не так?
З - тонкий бутерброд с плавленным сыром из цельнозернового хлеба + полоска черного шоколада 16г + чай;
О - булочка 80гр, кружок огурца, маленький кусочек сала, конфета 30гр, чай;
П - маленький кусочек вареной курицы с половину ладони, бутерброд с сыром плавленным, чай;
У - 2 сырника маленьких, чай.
Посмотрите, что делаю не так, ужин у меня вышел на 8ч вечера, может не надо было ужинать?
Буду рада Вашей помощи, мне как новичку ни как без Вас не справиться)))
Всем доброе утро, со вчерашнего дня я с Вами и по прежнему не верю, что можно похудеть кушаю все, пусть и в ограниченном количестве))) Как я и думала, отвес на утро 0)))) Посмотрите, пожалуйста, мое меню, что я сделала не так? З - тонкий бутерброд с плавленным сыром из цельнозернового хлеба + полоска черного шоколада 16г + чай;...
Читать полностью
Доброе утро!
Писала-писала ответ, а потом увидела, что это в группе 5 столовых ложек. тут я ничего не могу посоветовать, увы . Постою в сторонке, послушаю, самой интересно стало
Привет!
У тебя, наверное, такая же проблема, как и у меня - если в питании присутствуют сладости, то вес стоит.
попробуй есть без шоколада и конфет. посмотри в течение 2-3 дней на результат. Если вес тронется, значит, нужно отказаться от сладостей.
А до этого чем питалась и как отвесы шли? Буквально вчера-позавчера
Не правильно, что все запиваем чаем. И то, что все приемы пищи на перекусы похожи, а не на еду. Организм может затаиться, если думает что его кормить перестали. Еще может быть что вес в норме - с телефона не вижу параметры, но организм так может думать и на 100 кг В этой ситуации нужно просто продолжать и ждать окончания плато
Первая ошибка это то что вы пьете чай с основыми приемами пищи, а в описании диеты написано что запивать пищу нельзя. И еще я вам советовала пересмотреть свой рацион, сладости на любой диете надо исключить, если сильно хочеться то чуть чуть утром на завтрак или перекус. И еще бутерброды, начните кушать супы, вторые блюда, салаты...
Не сталкивалась с этой диетой, но скажу одно - много сладкого и одни углеводы. Лично я, при таком раскладе, не похудею ни на грамм.
пысы
а что это май на дворе? хм, я то думала что уже лето
Мы на ложкай чай или кофе пьем либо за 20 минут до еды, либо через 40 минут после и стараемся максимально придерживаться правильного питания. Супы, борщи, каши, салаты, свежие хрустящие овощи, мясо, рыбу, морепродукты. Сдались тебе булочки с бутербродами? От них потом быстро кушать хочется, быстрые и бесполезные углеводы организму на пользу не пойдут.
попробуй разнообразить меню салатами. Вот у нас около работы столовая работает - я в понедельник, например, винегрет беру, потом "Русалочку", в среду - оливье, в четверг - цветную капусту в кляре. Вот так получается разнообразное питание и вроде передать неохота!
Я согласна с девочками.Лучше кушать понемногу,но сытные блюда,чем перекусничать.Я тут два дня пиццу пекла,вчера испугалась,что мои кг вернулись (неделю назад сидела на 6 лепестках).Сегодня с опаской встала на весы - фу,вроде вес тот же.Но и отвеса нет - пиццу же ела! (хотя и не злоупотребляла).Но я не отчаиваюсь.Рот скотчем залеплять надо в перерывах между приемами пищи - и все!
Примерное меню:интервал 3 часа.утро-6ч.-5 стол. ложек каши.через полчаса чай кофе без сахара.9-00-200 гр.любых фруктов.12-00 каша или пюре или овощн. рагу 5лож. или рыба мясо-200гр.можно комбинировать-3 ст.л. плова и 2 ст.л.салат. 15-00-200 гр.салата или йогурта или кефир.18-00-200 каши или рыбы.кефир.или туш.овощи.изредка можно себя побаловать куском торта,что не запрещено диетой,желательно не больше 2храз в неделю.Если есть все приемы только к примеру жареную картошку,вес будет уходить,но очень мелено. Дерзайте девочки и -похудеете.
Девочки, вот вы меня зря все-таки ругаете, ведь такое меню не сама придумала, я вчера в отчетах в вашей группе у кого-то прочитала про конфеты и булочки, я еще спрашивала, разве можно так похудеть, все хором мне сказали, что можно если регулировать количество и интервал))) А теперь лукавите, что мол ай-ай-ай!
Плюса нет, это главное. Отвеса нет потому, что в предыдущие дни был большой отвес - это я тебе писала не моет организм постоянно отвешивать даже на супер-правильном меню
Я в этой группе не состою, просто по своему опыту оцениваю! Но ТАКОЙ рацион бесполезен. Можно что-то одно из этого в день скушать, но не ВСЁ сразу ежедневно! Вы же хотите всё-таки похудеть.
Писала-писала ответ, а потом увидела, что это в группе 5 столовых ложек. тут я ничего не могу посоветовать, увы
У тебя, наверное, такая же проблема, как и у меня - если в питании присутствуют сладости, то вес стоит.
попробуй есть без шоколада и конфет. посмотри в течение 2-3 дней на результат. Если вес тронется, значит, нужно отказаться от сладостей.
Не правильно, что все запиваем чаем. И то, что все приемы пищи на перекусы похожи, а не на еду. Организм может затаиться, если думает что его кормить перестали. Еще может быть что вес в норме - с телефона не вижу параметры, но организм так может думать и на 100 кг
пысы
а что это май на дворе? хм, я то думала что уже лето
бутерброд
булочка
сало
сырники
конфеты
щоколадка.......
это что? - ДИЕТА ?
кто-то вообще может ТАК похудеть. Нееее срочно меняйте рацион! Убираем сладкое, мучное и жирное. Едим каши, салаты и белки.