Добрый день, всем пользователям Нескучного похудения!
Читаю материалы с этого сайта уже очень давно, особенно "До и ПОСЛЕ", но вот решилась писать дневник только сегодня.
Примерно раз в год я сажусь на какую-нибудь диету или систему питания, но ровно через месяц, НЕСМОТРЯ НА РЕЗУЛЬТАТЫ, бросаю это дело. Итак из года в год.
Но сейчас, мне верится, что все по другому, потому что я купила весы, и увидела фатальную цифру в 100,9 кг.
Мне сразу стало понятно, почему у меня стала сильнее болеть поясница (давняя травма), и боль вообще не прекращается, несмотря на прием лекарств, которые раньше отлично помогали.
С 1 июня постаралась перейти на более низкокалорийное питание, а с 4 июня решила попробовать диету
6 лепестков.
Сегодня 5 день (творожный) это диеты, чувствую себе голодно все дни, однако
результат радует.
Отвес 4,8 кг.
Жаль, что нельзя на ней
долго сидеть, потому что резкое похудение приведет к проблемам со здоровьем и обвисанию кожи.
Поначалу, я очень воодушевилась системой 6 лепестков, но когда я все же решилась на 6 монодиет поняла, что это
краткосрочная диета, т.к. по калориям это диета
СВЕРХ низкокалорийная.
1 день - рыбный, 500 грамм рыбы в день, это при средней калорийности рыбы - 500 - 800 ККАЛ
2 день - овощи, не более 1,5 кг, при всем желании невозможно набрать и 1000 ККАЛ
(даже если есть картошку!!!)
3 день - куриный (грудка) опять же не более 500 гр куриной грудки, опять не больше 600 ККАЛ
4 день - злаковый (овсянка гречка) не более 200 гр в сухом виде, снова менее 700 ККАЛ.
5 день - творожный не более 500 гр, можно кефир нежирный. в сумме не набирается 700 ККАЛ.
6 день - фрукты, не более 1,5 кг, и тут не наберется более 600-700 ККАЛ.
Отвес радует, но на 5 день я поняла что вес вернется, т.к. такой низкий порог калорий я не выдержу, да и не правильно это.
Чтобы обезопасить себя во время такой диеты, употребляю Рыбий жир, Кальций, Магний, Цинк.
Завтра 6 день и думаю, последний, 2-й круг вызывает у меня опасения, из-за низкого количества калорий.
Буду переходить на правильное питание (если получится),
но для встряски организма считаю для себя 6 лепестков оптимальной.
Но очень надеюсь, что сбросив критическую массу ( то, что я считаю критической) у меня полегче будет с поясницей, и я тогда займусь по системе Д. Майклз.