В прошлом году я почти каждый день бегала по вечерам и мне это нравилось, вот сейчас у меня появилась идея "а не начать ли мне бегать снова, но только по утрам".
Просто суть в том, что я не хочу бегать вечером перед кучей народа(у нас возле общежития находится небольшой круг в котором студенты бегают или катаются на роликах) раньше я не стеснялась, но сейчас, когда я больше, чем была в том году, подумываю о том, что все-таки бегать по утрам более удачная затея. Вопрос только в том, смогу ли я просыпаться в 5:30.
Кто-нибудь из худеющих практикует бег по утрам?) Мне бы хотелось больше об этом узнать. Стоит ли завтракать до пробежки утром или нужно есть после, достаточно ли будет 30 минут или нужно бегать примерно час(ведь жир начинает сжигаться только после 45 минут тренировки).
Я прочитала несколько статей на эту тему, но мне интересен реальный опыт форумчан, так что если у вас есть какая-либо полезная информация, то не стесняйтесь и отписывайтесь в комментариях, я буду вам очень благодарна
Бегаете ли вы по утрам/вечерам?
выяснила: нужно и до и после.
Жир сгорает в любом случае,как говорит мой знакомый тренер для охлаждения организма(на какой минуте это происходит-а фиг его знает)
я для себя уяснила: наверное нужно не заморачиваться с биохимией и просто бегать себе в удовольствие создавая половину правильного диффицита калорий
Если пью воду, болит бок. Бегаю примерно 2 месяца.Стараюсь не пропускать.Главное надо втянуться и все будет О.К. А вообще, наушники в уши и ты сам с собой наедине
а углеводное окошко закрыть?))