Марафон. День 8.

Вес 83,0(+300)
7:30 каша рис. на молоке, 1/2 банана, 2 ст.ложки жимолости.
12:00 2 тефтельки (кур.фарш,рис обычный, яйцо, соль, лук), смесь (огурец, редиска,укроп, соль, кефир 2,5%)
17:00 апельсин, яблоко печеное, творожок 5% 70гр.

И так,вторая неделя...
8.05 2015
Завтрак 8.30
Блины кукурузные с бааном (Молоко 1%, кукурузная мука, мед, 2 яйца. На сухой сковороде.)
Компот из черешни без сахара.
Творог Данон
Обед 12.00
Гречка с мясом и салат из огурцов (Заправлен 1 ч.л масла льняного и 1ч.л соевого соуса,зелень)
Ужин 17.30
Холодец ( курогрудка,Свинина, желатин,соль,чеснок)

Занятия с Шоном Ти 25 мину в 21.00
30 минут силовая тренировка

Вес :87,400 (-300)
Завтрак:9.00 Каша овсянка на молоке 200 гр., сыр -30 гр.1 ст.чая с шиповником
Вода средн.газиров.-0.5 л.
Обед 14.30- Стакан воды . Бульон (куриный )без мяса 150 гр.+рис 50 гр., салат 150 гр.(огурец, помидор, лук, зелень, масло раст.)
Ужин: 17.30 Стакан воды. Салат с кефиром 300 гр. (огурец, помидор, редиска, кинза, чеснок, соль чуть чуть, кефир 2.5 %)

вес 74,000
з кофе- тортик с праздничного стола
перекус .. яблоко
о суп овощной, салат из морской капусты
у сырники

отличная табличка про успех.. еще есть???

ИЗВИНИТЕ, ЗАБЫЛА ВЧЕРА НАПИСАТЬ
завтрак: творожная масса200г+ кофе с молоком без сахара
обед: каша пшенная 250мл + огурец+ яблоко
ужин: киви+творог 150г+кефир 100г

вес68,900
завтрака не было (была на мед.комиссии)
11:00 1 банан, каша гречневая, кофе с молоком
обед 15:12 суп из св. овощей с рисом, кофе
ужин 17:20 салат из овощей
вес встал.... видимо было мало воды выпито)))

08.06.
9:00.Хлебушек с отрубями,колбаска,кофе с соевым молоком.
14:00.Курочка с зелёным перцем,кофе.
21:00.скумбрия.