Главная > Дневники > Дневник пользователя Zolo

Не успел сделать все до лета...

Уже лето, а я так и не пришел в форму, которой хотел. Будем стараться дальше, еще и переезды вывели из режима. Кто что посоветует кушать для набора сухой массы и параллельно похудения?)
Вот какой я к лету, не очень

Рейтинг: +18

Zolo

9 июня 2015 года

336

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1476180/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Не успел сделать все до лета...</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1476180/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015jun/09/29/2509201_89222-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Уже лето, а я так и не пришел в форму, которой хотел. Будем стараться дальше, еще и переезды вывели из режима. Кто что посоветует кушать для набора сухой массы и параллельно похудения?)<br>Вот какой я к лету, не очень
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1476180/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1476180/
              ]Не успел сделать все до лета...[/url][/b][/size]
              Уже лето, а я так и не пришел в форму, которой хотел. Будем стараться дальше, еще и переезды вывели из режима. Кто что посоветует кушать для набора сухой массы и параллельно похудения?) Вот какой я к лету, не очень [b][url=https://www.diets.ru/post/1476180/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Zolo:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V063 "Альва"

Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Каркасный дом с 3 спальнями V455 "Давенпорт"

Комментарии:

лидушка

9 июня 2015 года

Белок тебе в помощь,если уж хочется прибавить мышечной массы и убрать жирок. Можно добавить спортивное питание. Высококалорийные гейнеры дадут рост мышцам(при условии занятий с отягощениями), на ночь казеиновый белок,чтобы мышцы не разрушались при похудении и ВСАА тоже для сохранения и роста мышечной массы. Ну а в дневном рационе должно быть много мясного,молочного.

Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Гейнер считаю лишней тратой денег, углеводов можно и так съесть. А вот протеин- согласен.

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Ты немного не в курсе что такое гейнер....это белок-протеин, мясной протеин.

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Да нет. Гейнер (от англ. Gain – наращивать) – углеводно-белковая смесь, причем процентное соотношение, как правило, смещено в сторону углеводов (50-75% углеводов и 50-15% белка).

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

немного женская манера общаться.

Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

С кем поведешься.....

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

↑ Ответить

Наталья2012

9 июня 2015 года

особенно

слезы в конце

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Ну вы чего парня смусчаете

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

он уже ответил в точку

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Ну как бы место обязывает, нужно писать на вашем языке

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

↑ Ответить

Каляляпа

9 июня 2015 года

↑ Ответить

Я Наташа

9 июня 2015 года

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

9 июня 2015 года

нифига тут затроллили бедного паренька. Но справедливо)

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Не женская, а просто дибильные комплексы)

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

щас бабы-то тебя зазубоскалят.

вот мужчины обычно как - лысинку пятерней причесал - штаны подтянул - и красавчик. мало кто следит за собой, да еще какие-то планы к лету строит)
а кто тебя в комплексы-то вогнал?

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Ну с детства был толстый. Вот сам и вогнал.

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

ну елки...подумаешь, в детстве там что-то было.

не рассказывай никому.
ну и какие придирки к себе сейчас?? классно ты выглядишь!

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Ну не то что хочу, поэтому нужно дальше работать.

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Сейчас другие ориентиры у парней,я его понимаю. У меня сын был полон комплексов по поводу своего внешнего вида,пока со мной не стал заниматься тяжёлой атлетикой. Девушкам подавай парней в форме,с прокаченым торсом и широкой спиной.

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

лидушка пишет:
Девушкам подавай парней в форме

а мне подавай умных. мне вот плевать на пресс.
что в 20 лет, что в 35 такие взгляды.

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Нас таких мало. Мне лично нравятся мужчинки с пузиком

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

тс-с-ссс..никому не рассказывай

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Ок ок.

↑ Ответить

Брусочек

9 июня 2015 года

↑ Ответить

ЭЛЛИ83

9 июня 2015 года

И мне тоже

↑ Ответить

Я Наташа

9 июня 2015 года

аналогично

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

9 июня 2015 года

да пофиг на гендерный признак, всем мозг нравится) Просто у каждого свой критерий его оценки) Но вот визуально же ж тоже должно нравиться) Нужен симбиоз)

↑ Ответить

JC Carroll

9 июня 2015 года

Ой, а я думала, что у нас чисто женский коллектив здесь. Помню только одного толи патологоанатома, толи криминалиста здесь мужского пола видела. Но что-то он давно не комментирует. Пропал куда-то.

А тут еще оказывается кто-то , кто не знает страданий КД есть

Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Есть еще пара человек и помимо меня)

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Да не пара,а много тут мужчин.

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

JC Carroll пишет:
женский коллектив здесь

у меня есть друг Алексей! классный парень! оттакой пацан!

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

JC Carroll пишет:
А тут еще оказывается кто-то , кто не знает страданий КД есть

и я

не знаю страданий кд, у меня нет страданий просто

↑ Ответить

ЭЛЛИ83

9 июня 2015 года

Счастливая

↑ Ответить

Карамелька

9 июня 2015 года

Zolo пишет:
кушать для набора сухой массы и параллельно похудения

Это невозможно параллельно, а в Вашем случае еще и не нужно. Кушайте регулярно, включайте в рацион мясо, овощи и крупы, исключите фастфуд и сладкое. Ну и тренировки, конечно. Железки

Ответить

alissy

9 июня 2015 года

Карамелька пишет:
Это невозможно параллельно, а в Вашем случае еще и не нужно

а ведь так хочется

Ну и за БЖУками неплохо бы последить

↑ Ответить

Карамелька

9 июня 2015 года

Еще как хочется, Лен

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

Zolo пишет:
для набора сухой массы и параллельно похудения

да, кстати...я не заметила противоречащие процессы.
слезы смутили, видимо.
это диаметрально противоположные процессы ить.
что-то одно превалирует.
одно происходит при профиците калорий, второе при дефиците, ну и шевеления разнятся там ))

Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Ну почему же, на спортпите можно делать параллельно)

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

тогда удачи

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

В спортпите сначала нужно разобраться что к чему и с чем принимать и желательно посоветоваться с тренером нормальным

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

В курсе)

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Ага...заметно:-)

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

ты моя язвочка

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Ой,есть такое:-) :-) :-) с парнями в зале работаешь....уж таких знатоков из себя бывает,строят. А на вид,так смотреть не на что...а кто молча работает и слушает тренера,от того глаз не оторвать

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

я всяких видела в залах.
нравятся тоже такие -кто молча упрется и работает ))

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Знатока не строю, и в тренировках ничего не использую вообще

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Да про знатока-это не в твой адрес. Я с тобой в зале не занималась,ничего сказать не могу.

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Ну прям опустили всей дружной компанией

Нельзя в женские коллективы вливаться нигде

Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Да ты не обращай на нас внимание

сайт на то и женский считается,чтобы вам немного косточки промывать

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

лидушка пишет:
косточки промывать

да, вот так это называется

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Ну не буду ж я прямым текстом

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

Zolo пишет:
опустили

воу-воу, спортсмен, палехчи, девочки в принципе не опускают.
это мужское занятие.
просто ты с Марса, мы с Венеры, трудно общаться, да.

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Ну,ты тоже язва,да ещё и прободением

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

фу какое название больное

↑ Ответить

лидушка

9 июня 2015 года

Ок язвочка к квадрате

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

Zolo пишет:
Нельзя в женские коллективы вливаться нигде

это уж ты сам смари.

↑ Ответить

Zolo

(автор поста)

9 июня 2015 года

Заметано

↑ Ответить

Люлечка23

9 июня 2015 года

гут.

↑ Ответить

Novemberry

9 июня 2015 года

Вам там верно по поводу массы и жиросжигания написали, параллельно не выйдет) Сейчас лучше уменьшайте жировую прослойку - время года для этого благоприятное. Простых углеводов поменьше, мяса и овощей - побольше. А вот с осени начнете массонабор. И не комплексуйте

Ответить

shirra

9 июня 2015 года

Нельзя одновременно худеть и набирать массу. Это два совершенно разных процесса! На похудении может быть одна цель - хотя бы массу не слишком растерять.

Ответить

New I

9 июня 2015 года

http://power-p90x.кom(в слове "коm" замените букву"к" на "с"...а то сайт не пропускает ссылки с "com") трансформация с Тони Ортоном

Ответить

alissy

9 июня 2015 года

хорошая программа. Еще рекомендую силовую Beachbody the beast и убойное кардио Insanity

↑ Ответить

New I

9 июня 2015 года

Beachbody the beast

это ,ваще,клёвая,и как я про неё забыла,на рост мышц самое оно

,а Insanity,это убийство,никогда в жизни не буду её делать.

↑ Ответить

pohudey-ka

9 июня 2015 года

Сайт не пропускает ссылки с http

↑ Ответить

New I

9 июня 2015 года

а мне было написано,что не пропускает с com

↑ Ответить

alissy

10 июня 2015 года

не пропускает прямые ссылки

↑ Ответить

Мадам лё Траво

9 июня 2015 года

Так Куркурина вчера сказала: Лето - самое время худеть: кушать не хочется, а только пить!

Ответить

pohudey-ka

9 июня 2015 года

А худеть-то точно надо дальше? Может, на поддержание по калоражу уже? И просто работать над формой, так сказать.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)