2 круг

2 круг.

6 июня
Белковый.
Завтрак: груша, горсть семечек, 60 гр. Черешни
Обед: до 2 часов не дотерпела: в 12.30 схомячила 4 кусочка шашлыка, 2 куска салями, 1 помидор.
Конечно, это нарушение...но у меня сегодня 1 день кд, аппетит неумеренный. Но все, буду пить водичку и ждать ужин.
Ужин: 2 вареных яйца, чай
Сегодня неожиданно пришлось ехать в гости, на радостях умяла половину кур.грудки, грушу и 1 раз укусила торт.


7 июня. Крахмалы.
Вчерашние нарушения не отразились на результате) сегодня минус 400 гр.
Завтрак: половина грейпфрута, чай с 1 долькой горького шоколада. Пришлось нарушить, из-за отсутствия дома каких-либо фруктов кроме грейпа.
ОБед::картофель запеченый с чеснок, баклажаны тушеные, помидорка
Ужин: половина обеда.
После ужина еще догналась 2 хлебцами и 2 маленькими абрикосами.
Физ.нагрузка: никакая...кроме обычных домашних дел, ибо у меня кд, а в эти дни я не спортвумен.

Если завтра будет +, вместо пиццы на обед и мороженого на ужин буду есть гречку с овощами.

8 июня. Углеводы.
Отвес минус 500 гр.
Завтрак: банан, апельсин
Обед: пицца с тушеной капустой и помидором, огурец
Ужин: половина пиццы
ФИз. Нагрузка: генеральная уборка дома, 2 часовая прогулка на улице. 30 мин аэробики под любимую муз.

9 июня. Витаминный
Вчера в 10 вечера был срыв( муж пожарил на мангале шашлык, ну я и не удержалась
Сегодня плюс 100 гр.
Завтрак: апельсин и яблоко
ОБед: апельсин, морковка, кофе, 2 хлебца
Ужин: салат из капусты и помидора, 1 хлебец, банан

10 июня.
Вес: 75, 6 кг.
Отвес за 2 круг 1, 4 кг.
За два круга сброшено 3, 6 кг
Иду дальше