 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
10 июня 2015 года | 176 | 18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня заключительный день этого забега! Завтра все обязательно взвешиваемся! (Фото весов приветствуется) Кто будет участвовать в новом марафоне остаетесь! Кто нет - сразу сообщайте! Участников сейчас будет гораздо больше, поэтому свои силы рассчитывайте сразу, чтобы не подвести команду. Будет еще один клуб. Будем конкурировать клубами)) будем зачитывать количество плюсов в каждой команде... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
23 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Обед 12.00: Салат из огурцов + куриное филе (тушеное)
Ужин 17.00 (иду по делам, поэтому так рано) творог+ апельсин
8:00 каша манная на молоке, кофе с молок. и с/с и аж три бутерброда (пшеничный слайс, сыр, колбаса)(прям жор какой-то)
13:30 омлет в мультиварке (запеченный)(молоко 3 яйца,соль). Салат, помидор, лук, редиска, ложка майонеза.
Ужин позже напишу.
Скорее всего я не смогу дальше участвовать так как на днях уеду на 2 недели, отчитываться не получиться.
Вот сюда уже можно писать отчет за первый день!
Завтрак 7.00
Два яйца без масла,творог Данон без сахара Кофе
Обед 12.00
Два окорочка без кожи,Салат огурцы и помидоры с зеленью, заправлены соевым соусом и 1 ч.л масла льняного
Икра кабачковая (помидор, кабачки,морковь)
Ужин
Творог Данон,Творог Активия итого 300гр
Рагу (кабачки,морковь,томаты,перец сладкий,капуста,зелень все перетушила)
Занятие с Шоном Ти 25 минут в 10.00
Силовая тренировка 30 минут 10.30
Занятия на Ягодицы и пресс 30 минут 19.00
завтрак 6:45 творог с бананом, кофе с вафлями
обед 13:0- гречка, курогрудь, салат овощной без заправки
перекус 15:00 кефир 200 гр
ужин салат овощной, ряженка 300 мл
Завтрак:10.00-окрошка 300 гр.(с колбасой, квасом, картошкой, зеленью)
Обед:14.00-стакан воды.творог 5 % 200 гр+сметана 60 гр.20%+сахар 20 гр.
Ужин 18.00 -фрукты 200 гр.(яблоки, киви, чернослив 5 шт.) Кефир 2.5 % 100 гр.стакан воды