Классная получилась тренировочка. Держу питашку.

С утра был дубак - 6 градусов. Брррр... Но ничего, встала раненько, накормила маменьку, попила водички и поехала на тренировку.

Маша - мой тренер - не жалеючи меня ни капельки, грузила упражнениями без перерыва 1 час 20 минут. Сначала 12 минут на велотренажере с волновой настройкой уровней - проехала почти 7 км, сожгла 100 ккал - потом по кругу тренажеры и разные упражнения.

К концу тренировки очень круто почувствовала задницу, давно не было таких ощущений. Кое-какие упражнения давались трудновато. На приседе меня аж трое тренеров корректировали - я сильно вперед наклоняюсь, ну никак не могу держать прямо спину, назад заваливаюсь. Ржачно было.

Все по-деловому, спокойно и четко, иногда весело. "агааа" - говорит тренер - "она еще и разговаривать может!!! Ну вот тебе еще подходик, да блинок дополнительный"- и все, никто без дела не трындит, все работают.

Ну до чего же мне там нравится! Правда сегодня народу было в зале полно, наши тренеры едва успевали от одного подопечного к другому перейти. Но все равно там здорово. И я туда готова ходить всю жизнь, по крайней мере пока).

Приехала, поела пшенной каши с семечковой смесью (подсолнечник, тыква, кунжут и семя льна). Вкуснятина! Догналась хлебцем с сыром. В обед суп-пюре овощной, с кореньями и разными многочисленными овощами, и бутербродик с хумусом. Люблю я хумус (сама делаю, если че, из нута). Через часок яблочко стрескаю, а вечером - любимую запеканку, про которую вот тут писала https://www.diets.ru/post/1475359/, только вместо курицы будет рыба с кальмаром.

Вот как-то так у меня сегодня. Остальное - работа, работа, работа. Любимая, между прочим)