Дневник за 10 июня.

Весы меня сегодня порадовали..ушли вчерашние 200 грамм и прихватили с собой еще 500..
отвес 700 грамм и на весах 81,7 кг..

Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..




В 11 часов - яблоко.





Сегодня рыбный день..жаренное филе марлина и салатик (огурец, помидор, зеленый перец, зеленое манго, семена кунжута и чеснок)..




В 14-30 и в 16-30 манго.




Ужин - салат..




На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила около 2,5 литров.

Спать легла вовремя..