Добегалась(((

Всем привет!
Пять дней как бегаю. Шла к этому очень долго, мечтала бегать, но мечта оставалась мечтой. Пять дней назад переступила через себя, послала свою стеснительность и стала в ряды начинающих бегунов.

Нагрузку подобрала оптимальную для себя, так сказать по силамКруг 500м половину бегу, половину иду и так 4 круга. Разминка перед пробежкой обязательно.

И вот сегодня беда Меня подводит пятка. Три круга осилила сквозь боль, на четвертом уже больше шла, чем бежала... И что теперь делать? Домой прихромала.

ПыСы:обувь удобная и ногу не тянула и не подворачивала.

Опытные бегуны нужна помощь! Теперь нужен перерыв? Или пытаться сквозь боль? И что это может быть?

Тэги:  бег

Рейтинг:  +1
nikapolina
11 июня 2015 года 102 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Добегалась(((
Тэги: бег

Всем привет!
Пять дней как бегаю. Шла к этому очень долго, мечтала бегать, но мечта оставалась мечтой. Пять дней назад переступила через себя, послала свою стеснительность и стала в ряды начинающих бегунов.
Нагрузку подобрала оптимальную для себя, так сказать по силамКруг 500м половину бегу, половину иду и так 4 круга. Разминка перед пробежкой обязательно... Читать полностью
 


Дневник nikapolina:



Комментарии:

11 июня 2015 года
0
Обувь амортизирует хорошо? Беговая?

11 июня 2015 года
0
Да, нормальные беговые кроссовки. Если бы обувь- раньше бы болеть начало и не одна нога, может все таки травмировала и не заметила?

11 июня 2015 года
+1
Есть такая фигня, ушиб пяточной кости называется. Может отбили с непривычки. Вариант похуже -пяточная шпора.

11 июня 2015 года
0
на шпору не похоже, там симптоматика немного другая. Купила мазь от ушибов и растяжений, полечу, а потом снова попробую постепенно.

11 июня 2015 года
0
Я не бегала, но ходить когда начала с веса 75 кг, у меня та же проблема была Притом болел весь голеностоп, то одна нога, то другая К сожалению - ходьбу на улице забросила потому что проблема возвращалась, как начинала ходить
Перешла на занятия дома посильными упражнениями, пока перестали болеть Но у меня и возраст побольше...
Может полечить ногу?

11 июня 2015 года
0
Видимо прийдется. Уже и ходить больно, какой там бег


Оставить свой комментарий
B i "