СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Рейтинг:  +15
Люлю
11 июня 2015 года 12 149 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно... Читать полностью
 


Дневник Люлю:



Комментарии:

11 июня 2015 года
0
Я проверяла, работает )))
Только проблемка с регулярностью

11 июня 2015 года
+1
Реально здорово-но забываю постоянно. Спасибо за напоминание!

11 июня 2015 года
+1
наталья!! приветик!! как жизнь? я так и осталась на дюкане!! и это здорово!!! я похудела на 10 кг!! за 2,5 м-цев!! и не хочу сходить с дистанции!!

11 июня 2015 года
+1
Приветик!Я-как питалась,так и питаюсь..
a ks iniya 2014 пишет:
я похудела на 10 кг!! за 2,5 м-цев!! и не хочу сходить с дистанции!!
Молодец!А у меня Дюкан не пошел-из-за поджелудочной..Удачи!

11 июня 2015 года
+2
Если только на телефоне напоминалку поставить.
Чтобы раз в час вспоминать ))

12 июня 2015 года
+1
Спасибо!Надо!

11 июня 2015 года
0

11 июня 2015 года
0
6 и 7 пункты можно совместить!


Оставить свой комментарий
B i "