 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
12 июня 2015 года | 226 | 76 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вчера было задание прочитать списки разрешенных продуктов. Не все почему-то отметилась! Посмотрите кто пропустил это важное задание! И есть даже кто не поставил вес в клубе! Проставье пожалуйста! Жду отчетики) кто новенький выкладывайте предварительно меню, чтоб не ошибаться лишний раз! Не надо терять время на ошибках! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Снова в строю…
 |
картошечка
23 часа назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак 7.30 - кофе с сахаром и молоком,кусочек белого хлеба с маслом и сыром,варёное яйцо.
Обед 12.30 - Капустка тушеная с луком,морковкой и помидором, кусочек куринной грудки.
Ужин 17.30 - творог, 2 мандаринки.
Вес 99,4 кг (-0,4 кг)
8.30 - яичница-глазунья, клубника (5 шт), мороженое, каппучино
13.00 - куриная грудка, салат (помидор, огурец, перец болгарский, салатный лист), чай
17.30 - творог, 1 апельсинка
Завтрак (ок. 9): овсянка на молоке, сосиска, чай зеленый, два хлебца ржаных цельнозерновых с сыром (40%)
Обед (планируется): Перловая каша, тушеная с курицей, морковью и луком, салат огурцы-помидоры, заправленный йогуртом 2%.
Ужин (планируется): творог, заправленный йогуртом 2% без добавок.
Не помню название завтра посмотрю. Напишу
Вчера вечером выпила вино, но все как положено, поэтому сегодня без отвеса.
Завтрак: овсянка, чай с бутерами с сыром.
2 завтрак: суши заказали)))
Обед: будет, наверно, в 14:00 примерно. Плов с курицей, салатик овощной, кофе с молоком
Ужин: еще не придумала, потом подредактирую)))
Ужин: ок. 18:00 творог обезжиренный, кефир или ряженка, яблоко, мандарин.
Завтрак 7.00: каша гречневая 2 столовые ложки, 1 яйцо, 3 печеньки, кофе с молоком без сахара
Обед 12.00: куриное филе 80 гр, салат из огурцов 300мл.
Ужин 18.00: Творог + апельсин и киви
Завтрак - 7.00, кофе и 3 тоненьких бутерброда из бородинского хлеба, масла, колбасы и сыра. Знаю, что вредно, но так захотелось....
Обед - 14.30 (через 30 минут после окончания тренировки) - куриное филе, салат из капусты с огурцом.
Ужин - творог с ряженкой 2,5%
Проверьте меню пожалуйста, всё ок?
Ну ужин можно добавить фрукты- мандарины, апельсины, киви, яблоки, ананас, слива, чернослив
Добавлю фрукты, спасибо! Тяжело успеть поужинать до 18.00. Но насколько я понимаю, ранний ужин - обязательное условие Системы?
10.00 з: сосиски 150 гр. + чай без сахара+ хлеб 1/4 кусочка
14.00 о: картофель запеченый в духовке+салат - огур+помидор
18.00 у: кура 200 гр.
физ нагрузки нет - лень! Скоро кд.
З 9-30 бутер с колбасой, гречка, молоко.
О 13-00 зеленый борщ (без картофеля).
У 18-00 свекла, чай.
Наконец то КД
7:30 бутер с курицей, сыром и помидоркой. Кофе с молоком и с/с и кусочек тортика.
12:30 суп(капуста, морковка, лук, свекла, чеснок, соль, картофель), 5 шт. отрубных сухариков. Кефир 2,5%.
17:00 творог 5%, кефир 2,5%, огурец, чеснок.
Завтрак: жареные кабачки с чесноком и чёрным хлебом+ стакан колы;
Обед: рыба запечёная в духовке с луком, морковью, болгарским перцем и сыром;
Ужин: кефир с черносливинами + яблоко
9-30. Завтрак: чай с сахаром, 2 маленьких бутера с колбасой.
14-30. Обед: отварная курогрудь 200 гр, большой огурец.
18-30. Ужин: творог 1% 175 гр, апельсин.
09-30 З - два оладушка с повидлом+ кофе
15-30 О - гречка + салат ( капуста с морковкой)
20-00 У - стакан кефира+ 4 чернослива- поздно приехали с дачи(((
Завтрак: каша из отрубей на воде, 2 кусочка хлеба с сыром, чай с медом.
2 завтрак - стакан молока
Обед: зубатка отварная с брюссельской капустой, 3 кусочка малосоленой сельди, томатный сок.
Перекус: апельсин
Ужин: гречка с оставшейся брюссельской капустой, томатный сок.
Завтрак: 9.00 курин.суп 200 гр.овощи тушен.100 гр.1 ст.воды
Обед:13:30 гречка с подливом 100 гр. 1 помидор,2 яйца варен. 1 ст.воды
Ужин:18.00 творог 5 %+кефир 2.5 %+чернослив 5 шт. (250 гр.) Стакан воды (с газом) .
Мюсли с молоком ( Состав:
овсяные, пшеничные, ржаные, ячменные, кукурузные хлопья, смесь сухофруктов и цукатов (изюм, банановые чипсы, ананас, груша, папайя, яблоко, манго, курага, слива), семя подсолнуха, арахис.)без сахара с творогом Данон
Кофе с медом и 50гр сыра
Обед 12.00
Котлеты куриные на пару (Фарш куриный+яйцо,соль)
Салат из яйца и свеклы заправлено соевым соусом
Ужин 18.00
Шашлык свиной в соевом соусе
завтрак 09:00 каша овсяная, банан, кофе с молоком, печенье
обед 14:20 суп овощной, отбивная, броколли вареная
ужин 18:20 творог+яблоко
2 ужин 20:05 вино красное, сыр 100 гр