Деликатная проблема

У всех организм разный.Мне помогает банка консервированной кукурузы Для меня,это самый надежный и верный способ.Здоровья Вам,удачи и всего доброго и позитивного желаю.

https://www.diets.ru/article/380543/ Почитайте.Может что новое для себя найдете.

У меня та же самая проблема была. Сейчас ем овощи, и очень много.....проблем нет совсем, даже наоборот. Не знаю, может не у всех так, но когда ем помидоры в большом количестве, пищеварение работает на все 100% и очень правильно (ну это если подробности не описывать). Я еще в прошлом году их полюбила за это. Ездили в Краснодар, а там у родственников теплицы, так я с утра до вечера помидоры хомячила, тогда не понимала что дело в них и все удивлялась, чего это я так регулярно и правильно в туалет хожу. В этом году убеждаюсь снова в правоте своих догадок.

Яблоки?

Утром, как проснулись 1-2стакана холодной воды. Минут через 30 завтрак:
1ст.л. Овсяных хлопьев(Геркулес, которые варятся 15-20 минут), 1ст.л. Овсяных отрубей, 1ст.л. Льняного семени. Все смешать, залить кипятком 150-200г и оставить под крышкой минут на 15-20. Дальше можно добавить орешки, сухофрукты, ягоды, соль, мед, всё на ваш вкус. Я люблю просто чуть присолить.

а точно запор?
при похуделках обычно каловых масс становится меньше,так как меньше еды.
иногда люди путают

Не кипячёная вода натощак, кефир и закваски, овощи сырые, свекла красная отварная, большое количество фруктов любых, растительные масла в салатах. Это то, что помогает мне не знать проблем с запорами.

Вареная курага. Именно вареная. Не замоченная, не запаренная, не просто курага. А именно вареная, как из компота.
Капец! Меня как запорщицу со стажем пробирает только так.
Чернослив меня тоже не берет.

И киви Только в путь. Но я его есть не могу каждый день, надоедает.

Меня-только киви.2 штучки вечером-помою и прямо со шкуркой!!! У тром-как часики!!!

утром натощак стакан кипятка, по глоточку или чайной ложкой, через 30 минут 2 столовых ложки овсяных отрубей+1ст.л пшеничных отрубей залить кефиром , дать набухнуть и съесть

А я запор...ца с большим стажем.Посоветовала диетолог,купить вазелиновое масло в аптеке.1 ст.л утром и 1ст.л вечером и все наладилось.

Клетчатка, отруби.

Мне из продуктов помогает - свекла отворная (в любых салатах, знаю что глину.индекс выше, чем у сырой), бананы и отруби, всё равно какие и всё равно в каком виде я их принимаю, хоть так, хоть в готовых блюдах.

Мне помогали отруби-заливала кефиром на 15 минут, съедала.

мне помогает станак смузи полстакана кефира 1%, банан, киви, все в блендер и выпить.

Ollyta пишет:

Как только начинаются похудалки, тут и приходит ОН. Запор. Девочки, у кого такие же проблемы бывают? Как боретесь без слабительного, расскажите, пожалста!

Чернослив, кстати, меня не берёт.

один в один ситуация её та...

сейчас клубника помогает, кефир перед сном (я его терпеть не могу, но надо)
еще я яблоки не люблю, но если одно маленькое слопать + стаканчик кефира, утром будет все как надо

Пейте больше воды,2лита..овсянка или отруби,с остальным согласна.меня даже от сушеной кураги проносит,мама не горюй