Привет всем!
Начинаем наш марафон сегодня! Урррра!
Меня зовут - Элина!
Я рада, что есть этот замечательный портал и есть такие конкурсы - гонки за стройность!
Меня особо в семье не поддерживают, чтобы я стройнела и несрывалась! Но благодаря вам я взяла себя в руки!
Мой девиз такой - Жизнь одна и хочется прожить её стройной и красивой - независимо от обстоятельств!!!
Я уже до марафона постройнела с 73,5 кг до 66,5 кг за 3 месяца здесь на портале!
На сегодня мои параметры:
ИМТ-25,3, ВЕС-66,5кг, РОСТ-162см,
ОТ - 82
ОБ- 98
ОЖ- 94
ОГ- 98
ЦЕЛЬ -Постройнеть до 15 июля на 8-10 кг! ХОЧУ БЫТЬ И БУДУ СТРОЙНОЙ!!!
МОЕ МЕНЮ:
До 24 апреля 2011 я ем постную пищу!
Я питаюсь сбалансировано, не ем после 17.00.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:
Делаю бодифлекс и гимнастику!
МОЯ ПРОГРАММА КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ КОЖИ НА 2 МЕСЯЦА:
1. Пью витамины. Пивные дрожжи, йодомарин, кальций, витамин Д.
2. В день выпиваю 2 литра чистой воды.
3. Контрастный душ.
4. Обертывание проблемных зон через день.
5. Массаж проблемных зон через день.
6. Маска для волос 3 раза в неделю.
7. Комплексная чистка лица (отпаривание, массаж, маска) 2 раза в неделю.
8. Лед для лица на травах.
9. Масляный компресс на шею 1 раз в неделю.
10. Паровая ванночка для ног.
11. Ванна 2 раза в неделю.
12. Травяные чаи – каждый день.
Вот примерно такой комплекс для постройнения!
Всем удачи и комфортного постройнения!
позитив и упорный настрой на победу так и прут из тебя!
Понравилась программа по уходу за собой. Такая ты умничка!
А теперь вперЁд-вперЁд-вперЁд! сгонять последние 8-10 кг!))))