и снова здравствуйте

Здравствуй diets.ru снова я с тобой ))) все же только видя дневник и четко следую режиму можно добиться успеха. на этот раз решила что больше никаких срывов и достижений полурезультата. за эти годы много что изменилось, и самое главное я поняла, какая-бы нагрузка не была, надо правильно питаться, кончено для многих - это истина, но пока на своей пятой точке шишек не набьешь, 100% в это не поверишь. Нагрузка за год (июнь 2014-июнь 2015 гг) была вполне не плохой, но отвесов, не было, Про весы - вообще забыла. ибо через тренировку вес либо возвращался, либо был стабильным (это была самая радость). Тешила себя мыслью - мышцы плотнее стали.
Хм, действительно, плотнее я стала, но оооочень плотная А с мая я увеличила интенсивность тренировок - результат - никакой.
Даже пептиды стала колоть, от них есть эффект - жрать стала меньше. Талия за месяц уменьшилась всего на 5 см.
Решила сесть на Буч, хотя на 90-ке делала не плохие результаты, но сейчас понимаю, что без молоки никак, итак ее практически не употребляла. В качестве молочки у меня Шубат - верблюжье молоко, На весы принципиально вставать не буду, ибо не фиг. Буду ориентироваться только по внешнему виду+размеру одежды+ кочнено сантиметры )))