Устала.. Все эти зажоры, потом борьба с собой и опять зажор. В чем дело? в отсутствии силы воли? или недостаточная мотивация? Все это есть. А что тогда? Ай, да ладно и так все хорошо? Блин, ну как так-то? сколько можно? пора брать свой ленивый зад и работать-работать-работать... Меньше сладкого и мучного... Самое ужасное что все эти же слова я говорю себе постоянно, но ничего не меняется, я не могу побороть свое желание вечно что-то жевать(и желательно чтоб это было что-то сладенькое или сдобное), не могу отказать себе((( А ведь смотря на себя в зеркало вижу, что надо, вижу где необходимо изменить и подтянуть. Может да ну его, а? Но нет, в внутри что-то не дает покоя - одна половина- кричит Да, давай, ты сможешь, вторая шипит мне - поешь, зачем тебе это надо!!!... и к сожалению вторая половина побеждает(((( ужас просто...
Устала.. Все эти зажоры, потом борьба с собой и опять зажор. В чем дело? в отсутствии силы воли? или недостаточная мотивация? Все это есть. А что тогда? Ай, да ладно и так все хорошо? Блин, ну как так-то? сколько можно? пора брать свой ленивый зад и работать-работать-работать... Меньше сладкого и мучного...
Читать полностью
как я вас понимаю!! ещё в начале года решила что хватит, надо за себя взятьса. была 90 кг. вступила сюда, думала мотивация поможет, когда не один легче... итог: 5 месяцев спустя я уже 95 кг. а ведь хочу... очень хочу... но что то тянет меня к холодильнику... с утра я на диете, к вечеру решаю что я и так сойду, ведь у меня красивый внутренный мир... знаете что я сделала? я сегодня повесила фото на холодильник: до и после. девушка примерно с моей фигурой, просто преобразила себя, разница килограм 30 наверно. как раз то что мне и надо. и сделала себе календарь с мотивацией: смотри сколько ты уже смогла, давай дальше! иначе так и останешься страшной, толстой коровой!! и вырезала себе дни 1,2,3 итд. и буду приклеивать их на календарь. может поможет. надеюсь. может это для вас тоже подойдёт?
Подойдет система питания, с которой не захочется срулить.
Это поиск. Сложный поиск.
А так...никакая мотивация не поможет.
У меня, кстати, ее не было с самого начала, нет и сейчас
О да, это очень сложный путь)))
В прошлом году худела(почти до цели дошла) - калории не считала, просто уменьшила размер порций и не замарачивалась(даже весов не было,сейчас каждый кусочек взвешиваю), потом начала считать калории и все... не худеется никак(((
У вас не так много лишнего веса вот мотивация и скачет))))) И поверьте чем меньше его будет оставаться тем сложнее будет добить эти 2-3 кг((((((( Я вот себя в руки не могу взять и действительно без скачков стать на нужную отметку((((((Вот уж я точно безвольная(((((( Но сегодня разгруз, надо же с чего то опять начинать....
вот именно, желание есть, хочу и вроде бы могу ... а не получается (( Я думаю проблема в организации..... Надо смочь себя организовать! Расписать режим дня, меню.... и придерживаться ... как думаете?
Режим дня есть(кушаю всегда в одно и тоже время). На работе все время тянет что-то пожевать с чаем/кофе... вот я только одну конфетку или печеньку... а потом пол-коробки нет(((
давайте спортом заниматься (ну если противопоказаний нет, конечно. Другие отмазки не принимаются
Это и отвлекает от лишней еды, и подстёгивает мотивацию, и настроение улучшает но на первом месте - это большое желание!!!
Это поиск. Сложный поиск.
А так...никакая мотивация не поможет.
У меня, кстати, ее не было с самого начала, нет и сейчас
В прошлом году худела(почти до цели дошла) - калории не считала, просто уменьшила размер порций и не замарачивалась(даже весов не было,сейчас каждый кусочек взвешиваю), потом начала считать калории и все... не худеется никак(((
Это и отвлекает от лишней еды, и подстёгивает мотивацию, и настроение улучшает