не долгий читтинг и стартую вновь!

Представляю ! У меня тоже джинсы есть, на два размера меньше, тоже себе купила пол года назад с мыслью что похудею ...
Тоже надеюсь что когда нибудь одену

Я тоже не понимаю.. ну раз-другой на разгруз можно, но лепестки.. ни к чему..

Систрааа)))

А ты еще сомневаешься, что тут ты не одна?)

Риточка, как твои успехи?)

А по времени что? Во сколько приходишь после стадиона и во сколько спать ложишься?

галя-звезда пишет:

Потом уснула и проснулась в туал и горсточку прихватила хлопьев кукурузных!

Вместо этого поставь на видное место клубнику. 30 калорий в ней всего. Если уж срываться, то на ней.

Если есть проблема, то первый шаг сказать о ней вслух. А попробуй в такие моменты есть что-то очень низкокалорийное, например салат, сельдерей или огурцы? Майонез с сыром это совсем жестоко на ночь.. люби себя больше)

Гальчик, ты рассуждай когда голодна. Примерно так. "Вот я голодна, желудок мой пустой/урчит, значит, в это время вовсю идёт похудательный процесс". И радуйся этому процессу. Это полезный голод. Он тебе помогает. Когда очень голодна, и надо бы покушать, думай, "а что бы такого съесть, чтоб похудеть". Я лично почти всегда так думаю над едой. И чтоб огурчики, капустка всякая, клубника были под рукой, на видном месте. Вот ты бы огурчик схряпала, уже бы за шпротами не полезла. Лучше на огурце сорваться.
Ощущение лёгкости в желудке это ещё не голод, и если привыкнуть, то это чувство приятное. Гораздо приятней, чем набитость в желудке.
Приучи себя до 2 часов дня плотно кушать. Под завязку в 200г с мясным. После 2 часов только лёгкое и ничего тяжёлого, высококалорийного. И тогда худеть будешь без проблем.
Есть что-то такое, что прям сильно хочется отведать сильно калорийного. Говори себе "прям завтра с утречка". Ну и пусть побольше вожделение разыграется. Будешь тогда, как гурман, больше вкус еды расчувствуешь.

Я дома всю вредную еду попрятала по углам, а всю полезную на самое видное место. Пусть лучше рука за яблоком потянет и за мандаринкой, чем за булкой. Мы часто хотим то, что видим, непроизвольно. А еще семечки, у меня они на видном месте, но обязательно не чищенные, я пока несколько штук почищу.. вроде и в рот сунула и руки заняла))

Кстати, салат и сельдерей обладают отрицательной калорийностью - это значит, что на еду и на переработку уходить больше калорий, чем они содержат, поэтому их можно есть в любое время суток и в любом колличестве)) это те продукты, которые в прямом смысле слова ешь и худеешь)) о чем еще можно мечтать?))

Правильно, надо искать полезную альтернативу привычным жирным продуктам) мне еще зеленый горошек нравится, тоже вкусно, сытно и малокалорийно) А вот наелась творога со сметаной в 10 вечера и сижу думаю, во сколько ж я теберь усну с таким полным желудком..)

https://www.diets.ru/club/1448778/ Тебе надо в наш клуб вступить, у нас там весело)

Поздравляю с отвесиком

галя-звезда пишет:

Но, проведя прекрасный пятиложечный день , сижу и хрумкаю пятый квадратик козинаков.... Пришлось выпить..

По божески себя чувствую. Иногда нерв тянет после трудового дня, но терпимо.