Взвесилась с утра - стоит на месте вес, как вкопанный. Но меня это не смущает, я жеж понимаю, что нагруженная с непривычки мышца удерживает водичку.
А вот объемчики совершенно незаметно сдулись на 2 см - и бюст, и талия, и бедра. Кррасота! В четверг следующая тренировка, уже жду.
Записалась на субботу к своему мануальщику, есть пара моментов, которые он поправит. В прошлый раз он произвел на меня неизгладимое впечатление, когда снял за 1 процедуру без силовых воздействий клин в шее, который массажист не смог - сказал, что и за 2 полных курса не получится. А этот на раз-два, с шуточками-прибауточками, тонкими воздействиями. Было круто - сразу исчез хруст в шейно-плечевой зоне, который сопровождал меня аж несколько лет, и ощутимо добавилась свобода движения.
Детки мои на море собрались со своего хутора, уезжают в ближайшие дни. Мооооре! Ах! Я бы со своими куклами с удовольствием бы побарахталась, похулиганила. Но - не судьба. Сижу, бдю маменьку, работаю. Доживем до сентября (мой отпуск) - может что-от и придумаю.
А старший гоняет по Казани на велике. Все по-взрослому, крутой велик, шлемак, всякие примочки. На работу - с работы, по 30-40 минут в одну сторону ежедневно. Отличная нагрузка, приветствую. Работает уже почти год в российско-британской компании ICL, проектировщиком интерфейсов. Повезло туда попасть, компания в Казани престижная и уважаемая. Да и нравится ему очень. Дай Бог, чтобы все получилось там, как он хочет, и чтобы карьера там сложилась, и рост был бы и по должности, и по деньгам.
А вообще сегодня жеж конец лунного месяца, а вечером - начало следующего, новолуние. Так что самое время подвести итоги, а вечерком помечтать о хорошем, прикинуть ближайшие планы.
Вот мы очень так неплохо доработали кое-какие моменты на дэйли-меню, да и на тренировки я начала снова ходить, так что месяц прошел с позитивом. А про следующий помечтаю вечерком...
Взвесилась с утра - стоит на месте вес, как вкопанный. Но меня это не смущает, я жеж понимаю, что нагруженная с непривычки мышца удерживает водичку. А вот объемчики совершенно незаметно сдулись на 2 см - и бюст, и талия, и бедра. Кррасота! В четверг следующая тренировка, уже жду. Записалась на субботу к своему мануальщику, есть пара моментов, которые он поправит...
Читать полностью
Привет, Машуня!
У меня двое:
1. Хорошилов Александр Владимирович, он принимает в Авитеке, а по субботам в Гермесе.
2. Ярославцев Дмитрий Юрьевич - из Вятского центра кинезитерапии.
Ну и конечно, я тебя помню, как жеж иначе-то.
Хорошилов хорошо поправляет, просто отлично. Персонаж своеобразный, конечно, но работает очень профессинально. Вот к нему в субботу и иду.
А в зале у Ярославцева я просто щас занимаюсь. Он вообще очень крутой товарищ, реабилитолог со стажем, под него, говорят, и центр этот выстроен. На Молодой гвардди, 14 они находятся.
Да, этот самый центр. Именно по Бубновскому, принципы те же. Кстати, Бебновский эту систему не то, чтобы изобрел, скорее реанимировал. Говорят, она была известна еще в Великую Отечественную, ей восстанавливали после ранений.
Но чтобы центр успешно функционировал - нужен хороший диагност. У Бубновского потому система работает, что он умеет хорошо понять причинно-следственные связи, и текущее состояние человека, не только по снимкам и анализам, но и по самому человеку.
Вот и Ярославцев тоже. Оказалось, что он мужа моей подруги (МЧС-ника) восстанавливал после серьезных переломов (неудачный прыжок с парашютом), и вот как-то набралось очень позитивных отзывов. Я сходила к нему на прием, и он меня впечатлил). Щас вот с удовольствием хожу в центр.
Татьяна, а цены одинакровые в Авитеке и Гермесе у Хорошилова? К Ярославцеву сходила, не поправил, сказал, что это уже старость.... Надо к Хорошилову сползать.
К Ярославцеву сходила, не поправил, сказал, что это уже старость....
Зашибись. Не ожидала... Ты правильно его поняла? Там восстанавливаются и инсультники, и после аварий - но понятно, что человек работает сам, и достаточно длительное время. Кинезитерапия - отличная штука, но надо набраться терпения и настойчиво заниматься.
голиаф пишет:
а цены одинакровые в Авитеке и Гермесе у Хорошилова?
В Гермесе 1500 вроде, а в Авитеке кажется больше. Но в Гермесе он только по субботам принимает.
Ярославцев учил сквозь боль наклонятся и приседать. Сказал, что когда все утихнет, можно позаниматься у них. Но не поправил - болит и сидя, и лежа, но я ползаю по городу, ухаю и ползу. Прорвусь. Сброшу еще кг 5 и пойду в зал.
Взвесилась с утра - стоит на месте вес, как вкопанный
Танюша, посоветуй.
Питание у меня по Борменталю.
Их рекомендации:
Есть можно все и в любых сочетаниях продуктов, но четко считать калории.
Я беру питание на 1100.
После 19.00 не ем ничего вообще. Вода в день до одного литра, не считая чая, кофе.
Один раз в неделю делаю разгруз на молокочае (пью чай с молоком или сливками) + пару яблок.
Вес на следующий день минус 800 кг или 1кг.
Дальше постепенно изо дня в день идет плюсик на 100-200 гр, при калораже в 1100.
Убрала уже все мучное, быстрые углеводы, оставила 2 конфетки. Бананы не ем, виноград тоже не ем.
Из фруктов пару яблок на день, или апельсины.
Психую, что я делаю не так?
Спорт не люблю, хожу с Лесли только по 30 мин в день, плюс работа на даче, но это не каждый день.
На работу хожу пешком, туда и обратно получается примерно два с половиной километра.
Посоветуй, а?
Мне 51 год.
У меня есть вопросы:
1. Какое было питание до перехода на это, сильно ли отличалось от текущего, от чего пришлось отказаться?
2. Давно ли придерживаешься 1100 ккал?
3. За какой период удалось сбросить 5,7 кг?
4. Сколько времени вес не двигается?
5. Есть ли пример рациона, с просчитанной калорийностью и БЖУ?
Насчет молокочая - вообще на мой взгляд очень спорная штука, ибо потеря веса на следующий день происходит элементарный слив воды, а не жиросжигание.
В общем, дай пример своего недельного меню, и я смогу что-то понять. Пока не знаю.
У меня двое:
1. Хорошилов Александр Владимирович, он принимает в Авитеке, а по субботам в Гермесе.
2. Ярославцев Дмитрий Юрьевич - из Вятского центра кинезитерапии.
Ну и конечно, я тебя помню, как жеж иначе-то.
Хорошилов хорошо поправляет, просто отлично. Персонаж своеобразный, конечно, но работает очень профессинально. Вот к нему в субботу и иду.
А в зале у Ярославцева я просто щас занимаюсь. Он вообще очень крутой товарищ, реабилитолог со стажем, под него, говорят, и центр этот выстроен. На Молодой гвардди, 14 они находятся.
Но чтобы центр успешно функционировал - нужен хороший диагност. У Бубновского потому система работает, что он умеет хорошо понять причинно-следственные связи, и текущее состояние человека, не только по снимкам и анализам, но и по самому человеку.
Вот и Ярославцев тоже. Оказалось, что он мужа моей подруги (МЧС-ника) восстанавливал после серьезных переломов (неудачный прыжок с парашютом), и вот как-то набралось очень позитивных отзывов. Я сходила к нему на прием, и он меня впечатлил). Щас вот с удовольствием хожу в центр.
А ты где находишься, кстати?
В Гермесе 1500 вроде, а в Авитеке кажется больше. Но в Гермесе он только по субботам принимает.
Вот тут как раз Хорошилов в жилу. Я на субботу пойду к нему.
Давай, прорывайся, встретимся в зале.
Питание у меня по Борменталю.
Их рекомендации:
Есть можно все и в любых сочетаниях продуктов, но четко считать калории.
Я беру питание на 1100.
После 19.00 не ем ничего вообще. Вода в день до одного литра, не считая чая, кофе.
Один раз в неделю делаю разгруз на молокочае (пью чай с молоком или сливками) + пару яблок.
Вес на следующий день минус 800 кг или 1кг.
Дальше постепенно изо дня в день идет плюсик на 100-200 гр, при калораже в 1100.
Убрала уже все мучное, быстрые углеводы, оставила 2 конфетки. Бананы не ем, виноград тоже не ем.
Из фруктов пару яблок на день, или апельсины.
Психую, что я делаю не так?
Спорт не люблю, хожу с Лесли только по 30 мин в день, плюс работа на даче, но это не каждый день.
На работу хожу пешком, туда и обратно получается примерно два с половиной километра.
Посоветуй, а?
Мне 51 год.
1. Какое было питание до перехода на это, сильно ли отличалось от текущего, от чего пришлось отказаться?
2. Давно ли придерживаешься 1100 ккал?
3. За какой период удалось сбросить 5,7 кг?
4. Сколько времени вес не двигается?
5. Есть ли пример рациона, с просчитанной калорийностью и БЖУ?
Насчет молокочая - вообще на мой взгляд очень спорная штука, ибо потеря веса на следующий день происходит элементарный слив воды, а не жиросжигание.
В общем, дай пример своего недельного меню, и я смогу что-то понять. Пока не знаю.
А хорошо-то как, что сдулась! Ура!