Девочки привет! Вот присматриваюсь к этой диете, сижу на 90 дневке вес не уходит, хочу попробывать на Дюкане посидеть. А подскажите продукты такие как молоко 0% или творог 0% или сиропы без сахара и т.д, и т.п. их только на сайтах покупать или в каких магазинах или аптеках можно приобрести?
Девочки привет! Вот присматриваюсь к этой диете, сижу на 90 дневке вес не уходит, хочу попробывать на Дюкане посидеть. А подскажите продукты такие как молоко 0% или творог 0% или сиропы без сахара и т.д, и т.п. их только на сайтах покупать или в каких магазинах или аптеках можно приобрести?
Читать полностью
Cиропы, вообще, не разрешены. Все остальные продукты можно купить в обычных магазинах. Затруднительно только с СОМом, обезжиренное надо поискать, я его только в Диет-Веган нашла, клейковины в магазинах тоже не встречала. Запасайтесь отрубями, у нас долго ОО были по 150 г "ОГО" и дорогущие, сейчас появились большие пачки мистралевских.
СОМ - сухое обезжиренное молоко (используется преимущественно в выпечке), ОО - овсяные отруби (их нужно на Атаке по ,5ст.ложке в день, на Чередовании -2).
ОГО - наверное, марка отрубей, но не знаю точно
Молоко можно 1,5% или 0,5% (Простоквашино, Домик в деревне или любой другой фирмы) Я использую 1,5% -оно вкуснее. Варю на нем кашку из отрубей. Вполне приятное блюдо и норма отрубей потребляется. Хотя сразу 2 ст.л.ОО - это для меня много. Отруби лучше белые мелкого помола с двойной очисткой ( "Чуваши хлеб" или "Ого" рекомендую). У нас в Казани их продают в магазинах "Эдельвейс", "Ашан". А СОМ я долго не могла найти и обнаружила на центральном рынке развесное 250,0 р.за кг. Кстати КК там же за 70,0 р. кг, в то время как фасованный бывает очень дорогим.
Я купила клейковину, потому что она дешевле и в ней вроде углеводов меньше Но, если честно, не очень разбираюсь в данном предмете - может ее класть в блюдо больше придется
разрешённая молочка должна быть в любом нормальном магазине, сиропы обычно заказывать надо. но унас есть магазин где есть сиропы чёрное море лайт(где-то 5-9 вкусов0 и Walden Farms. там же есть разрешённый взбитые сливки. клейковина. пссилиум. сухой белок и куча всяких других ништячков.....
А я и отруби и всё остальное заказываю в интернет - магазине. Ветчину 4% у насможно купить в сети "Магнит", но там только с индюшкой. А со свининкиой и говядинкой езжу в "МETRO". Там формат ветчины поболее
молоко 0,5% почти во всех магазинах есть. 0% это и не есть хорошо! А творог обезжиренный на нём так и написано то же во многих магазинах есть.
сиропы не знаю я ароматизаторы на обычном рынке брала. кукурузный крахмал то же сейчас в магазинах есть отруби можно в аптеке но там дорого , лучше на рынках на развес поискать. ширатаки и там всякие изощрения пока отложите в сторону вот будите на диете более 2 месяцев тогда поищите.
ОГО - наверное, марка отрубей, но не знаю точно
Клейковина?
сиропы не знаю я ароматизаторы на обычном рынке брала. кукурузный крахмал то же сейчас в магазинах есть отруби можно в аптеке но там дорого , лучше на рынках на развес поискать. ширатаки и там всякие изощрения пока отложите в сторону вот будите на диете более 2 месяцев тогда поищите.