Шел второй день... родные предлагали поесть
... все время хотелось спать
... еще и диетических продуктов не всегда находилось
Завтрак: овсянка 3 лож, залитые водой.
Перекус: кусок сдобы (наконец мамина выпечка закончилась
)
Обед: куриная котлета, хлеб отрубной 1 кус, брокколи сырое.
Перекус: салат из помидор и огурцов с минимум масла, 1/2 кус хлеба
Ужин: котлета 1 шт, макароны недоваренные 2 лож, баклажаны паренные 2 лож.
Вода: продолжаю борьбу за водный баланс, на этот раз победа - ровно 2.3 лит
Спорт: простая разминка, набольшее сил не хватило, но я с лихвой отработала все огородную программу.
Обратила внимание на новую модную диету - все чаще в ленте встречаю упоминание и диете 5-ти ложек. В принципе мне это подходит: за раз не более 200 гр разумного рациона.
Шел второй день... родные предлагали поесть 
вот мой вчерашний рацион, я мне кажется обжираюсь просто по сравнению с Вами, главное чувства голода нет и отвесы радуют,
по-поводу воды: у меня с ней всегда проблемы были, сейчас просто пью стакан, когда захочется, не считаю ее
пять ложек многие хвалят
А если больше буду есть, то это будет тот же путь, на котором я и поправлялась.
Да и не в количестве важность, я держу БЖУ 25-25-50, в каждом приеме пищи обязательно угли сложные, белок(яйца, мясо), овощи.