Дневник за 11 июня.

На весах минус еще 200 грамм и новый рекордик вес 81,5 кг..

Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..




В 11 часов - яблоко.




Сегодня мясной день. Свинина, запеченая в фольге с салатиком...




В 14-30 и в 16-30 манго.




Ужин - салат..




На ночь белки от двух яиц..




Начала читать книги из списка..https://www.diets.ru/post/1476383/#com11920334

Сегодня прочитала первую..



Воды выпила около 2,5 литров.

Спать легла вовремя..
Рейтинг:  +6
Katarinaotress
17 июня 2015 года 107 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 11 июня.
На весах минус еще 200 грамм и новый рекордик вес 81,5 кг..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов - яблоко.
Сегодня мясной день. Свинина, запеченая в фольге с салатиком...
В 14-30 и в 16-30 манго.
Ужин - салат... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

17 июня 2015 года
0
Вы молодчина!

17 июня 2015 года
0
спасибо

17 июня 2015 года
0
Света, поздравляю с новой цифрой на весах!
Буквально на прошлой неделе прослушала эту книгу, очень понравилась,
скачала тут http://zvukobook.ru/audiobook/syuzan-sassman-na-diete

17 июня 2015 года
+1
эх не знала, что можно послушать..набрала там название 3 книжки - нету...

18 июня 2015 года
0
У нее 3 книги?

18 июня 2015 года
+1
нет, я про 3 книгу из списка

18 июня 2015 года
0

17 июня 2015 года
0
Какая молодец! особенно меня потрясли ежедневные плавания в океане и походы на 8 км на рассвете. А ведь у вас при этом шестеро детей. Я просто лентяйка по сравнению с вами.

17 июня 2015 года
0
да я тоже что то разленилась совсем, утром все делаю, а вот потом за книжки сажусь, уже 4 дня - устроила себе каникулы от дел...надо читать поменьше, а побольше делами заниматься..

18 июня 2015 года
0
Дела все всё равно не переделаешь, отдыхать тоже надо. А в какой части земного шара вы живете, если каждый день почти круглый год можно плавать в океане?

18 июня 2015 года
0
Я живу в Королевстве Камбоджа..

18 июня 2015 года
0
Да, там тепло

17 июня 2015 года
0
Спасибо за книжки.
Молодец ты

17 июня 2015 года
0
спасибо..

17 июня 2015 года
0
Какое потрясающее правильное сбалансированное питание!!!!!!!!!Редкость!!!!!!!!!Класс

18 июня 2015 года
0
что то я тут послушала про сыроедение как очищение от паразитов и омоложение, думаю может попробовать..только вот от молочных продуктов так не хочется отказываться..поэтому думаю...

27 июня 2015 года
0
Интересно, где это вы увидели в рационе автора сбалансированное питание?!! Белка практически нет, одни углеводы, избыток жидкости. Именно несбалансированное обедненное питательными веществами питание , нехватка солей из-за переизбытка жидкости отрицательно сказывается на мозге. Мало того, что практически анорексичка, так ещё и на сыроедение собирается перейти - хотя наш организм к нему физиологически неприспособлен и у всех последователей этого направления впоследствие нарисовывается куча проблем со здоровьем, не за горами питание солнечной энергией.

28 июня 2015 года
0
Белок в кефире, яичный белках и мясе/рыбе в обед. А сколько калорий получается, интересно? Как то мало еды, и совсем нет зерновых...


Оставить свой комментарий
B i "