Марафон-2. День 7.

Сегодня на весах 60,6 (-400) Ура!!!!!!!
6.40 Утро: кофе, домашняя пресная брынза 100г (знаю что мало, но больше в меня не вошло)
Тренировка в 8.00
Обед планирую в 14.00 : нежирное мясо, салатик из овощей
Ужин 18.00: творог 0%, помидоры, огурцы с ряженкой 2,5%
Начал красиво втягиваться живот (это перед зеркалом тренируюсь быть стройной), хотя, может просто показалось....

Всем привет!Сегодня вес без изменений 70,6.
З. 8.30- кофе с сахаром и молоком,бутерброд с маслом,куриное крылышко копченое.
О. 12.30- греча с овощами,зеленый чай
У. 17.30-грейпфрут,2 киви,творог.

Привет! У меня -500гр (118,2) Ура!!!
Завтрак: 2 кусочка батона и сыра, кусочек вареной колбасы, кофе с молоком без сахара.
Обед: каша гречневая 350 мл
Ужин: рыба вареная 200гр

Вес: 101,7 (-700 )
Завтрак: манка, сосиска, чипсы
Обед: Гречка, рыба под маринадом (морковь, лук)
Ужин: творог с яблоком (1/4) и йогуртом, апельсин

Привет. У меня сегодня привес +300 г., вес 89,7. Но учитывая, что 15.06. вес был 90,4, по-моему, неплохо.
Меню: каша с отрубями, кусочек лаваша и куриного рулета
2-й завтрак: стакан молока, курага 100 г.
Обед - шпинат + индейка из мультиварки, чай зеленый
Перекус: стакан молока
Ужин: салат помидоры -огурцы,зелень, кефир.

то что надо ...

вес 68,3(((
з- творог обезж+ кофе
о- гречка+ салат(помидор и огурец)
у- окрошка на обезж. кефире без картошки

Вес прежний - 98,7 кг
Болит живот, сегодня 17 дц (овуляция)... так что завтра привешу точно
З: салат цезарь, чай, банан
О: овощной суп, чай
У: мяско на пару, чай

А еще сегодня первый день без сладкого и мучного! Тяжко! Но решила чередовать - 10 дней без, 1 день можно, 10 дней без и т.д.

Я забыла сколько я была вчера , но отвес точно есть, кажется грамм 300, ой не могу, склероз)))
Завтрак- 7:00 бутерброды- черный хлеб, масло, сыр; чай с сахаром.
Обед 12:00 яйцо с сыром, рагу овощное, тушеные куриные сердечки. Чай.
Ужин 18:00 ряженка, творог обезжиренный, апельсин, яблоко.

Меню на сегодня вес 75.8 (-0) +1.5 воды с лимоном и корицей

Всем здрасьте!!!
Поздравляю всех девчёнок с хорошими отвесиками. А у меня сегодня вообще +600.
Откуда ента фигня-не знаю. Хотя нет, догадываюсь(((((( И нет, я не нарушала.
Так что вес 81, 6 кг.
Завтрак в 9-00:лаваш, сосиска, кетчуп, майонез, чай с лимоном и сахаром.
В 11-00 съела печенье, 1 штука, типа курабье, песочное, небольшое такое.
Обед в 14-00:рис отварной (пропаренный) с сосиской.
Ужин в 17-00: творог 175 гр+яблоко.
Вечером в 20-00 попью зеленый чай без сахара с лимоном

Вес: 86.500 (-600)
Завтрак:9.30 -1ст.вода,борщ,овощи (тушен.)
Обед 14.00 -салат с овощами,копч.лосось 1 ст.воды
Ужин:овощи (огурцы,помидоры,5 шт.чернослива,2 киви .1 ст.воды

вес 82,8 (+0,2)
7.00 завтрак: чай, 3 конфеты, 1 пирожное
12.30 обед: гречка с куриными сердечками, 1 помидор
18.00 ужин: 2 свиные котлеты

Завтрак 8.00
Криспа с сыром и творогом
Куриное мясо в духовке
Кофе
Грецкий орех и 3 черносливины
Обед
Куриное мясо в духовке
Салат (Помидорка, сыр адыгейский домашний (соль,творог,лимон), капуста молодая,заправлено соевым соусом и 1 ч.л масла льняное)
Ужин 17.30
Творог 1% с молоком 1%
Яблоко

Забыла сегодня взвесится.
Завтрак: кофе с молоком и сахаром,бутерброд с маслом и колбасой
Обед: холодник (свекольник),зелёный чай
Ужин: котлета,огурец

Вес 58.2 (-0.0)
З 9-30 гренки, калач, молоко
О 13-00 овощное рагу
У 18-00 яблоко, молоко

Всем, привет!
Вес 77,4 (0)
Завтрак (7.30): мусака (это такая запеканка из картофеля, кабачков, баклажан, фарша и помидор с соусом бешамель и сыром) -150грамм, маленький бутерброд с копченой колбасой, кофе со сливками и сахаром)
Обед (12.00): грибы тушеные с луком и сметаной, салат из редиса, огрурца, залени и помидора с 1 ст. л. масла
Перекус: кофе черный
Ужин (получился только в 19.00 - ну, никак раньше не могла): курица запеченная.

Да, стала замечать, что вес хоть и стоит, но объемы потихоньку уходят.. телу легко двигаться становиться
И размер порций как-то уменьшается....

Привет всем. Вчера некогда было писать, поэтому пишу сегодня))
2 стакана воды
завтрак 6:50 каша овсяная с отрубями, банан
2 стакана воды
обед13:15 рагу из овощей(без картошки)
2 стакана воды
ужин 17:50 салат из овощей с простоквашей

Девочки, простите что с опозданием, с телефона сижу, а позавчера его разбила
Отчет:
З вареники с картошкой
О гречка с грудкой
У грудка
Вес 77,5