Главная > Дневники > Дневник пользователя nevolk

мой личный марафон, присоединяйтесь!

итак, я как обычно, но на этот раз хочу, чтобы все получилось!
объявляю мой личный марафон постройнения!

Что я для этого буду делать?
1. пересмотрю свое меню.
- питание по режиму
8.00 - завтрак
10.00 - перекус (фрукты, ягоды, йогурт)
12.00 - обед
14.00 - перекус (кофе с фруктами и орешками)
16.00 - еще один перекус (фруктовый или овощной салат)
19.00 - ужин
21.00 - кефир
- обилие фруктов, ягод и овощей

- уменьшение до минимума сладостей, выпечки (а также хлеба), снижение количества выпиваемого кофе

- увеличение выпиваемой воды до 8-9 стаканов в день

2. возобновление спорта в моей жизни
думала даже опять отложить, но пересилила свою лень и жопу и сегодня же пойду, к сожалению, сегодня есть только йога, значит на йогу и пойду (:

3. ухаживаю за собой!
сегодня скраб для тела

ну что, девчат, кто со мной? марафон пока бессрочный (о:

Рейтинг: +11

nevolk

18 июня 2015 года

139

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1480233/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мой личный марафон, присоединяйтесь!</a>                  <div style="padding:7px 0;">итак, я как обычно, но на этот раз хочу, чтобы все получилось!<br>объявляю мой личный марафон постройнения!<br>Что я для этого буду делать?<br>1. пересмотрю свое меню.<br>- питание по режиму<br>8.00 - завтрак<br>10.00 - перекус (фрукты, ягоды, йогурт)<br>12.00 - обед<br>14.00 - перекус (кофе с фруктами и орешками)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1480233/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1480233/
              ]мой личный марафон, присоединяйтесь![/url][/b][/size]
              итак, я как обычно, но на этот раз хочу, чтобы все получилось! объявляю мой личный марафон постройнения! Что я для этого буду делать? 1. пересмотрю свое меню. - питание по режиму 8.00 - завтрак 10.00 - перекус (фрукты, ягоды, йогурт) 12.00 - обед 14.00 - перекус (кофе с фруктами и орешками) 16.00 - еще один перекус (фруктовый или овощной салат) 19.00 - ужин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1480233/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nevolk:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Комментарии:

Peppermint Mood

18 июня 2015 года

Хорошие планы

Ответить

nevolk

(автор поста)

18 июня 2015 года

спасибо, Мусь! сходила сегодня на йогу - шикарно!!! пора уже блин за ум браться!!!

↑ Ответить

Peppermint Mood

18 июня 2015 года

Нам всем пора

Йога-это здорово, если инструктор хороший и сама тренировка. Мы тут в зале попали на йогу.... сбежали

↑ Ответить

nevolk

(автор поста)

18 июня 2015 года

я когда в прошлые заходы на йогу ходила - умирала, видимо в группу для продвинутых попала.. а сегодня была с бабульками на йоге, тренер тоже - предбабулистого возраста, но супер, все понятно, удобно (: поднатарею - пойду в продвинутую (:

↑ Ответить

Peppermint Mood

18 июня 2015 года

А мы попали в мычащую группу, всю треню убыло ом и дышите

↑ Ответить

Бархатная осень

18 июня 2015 года

программа...Вот питание по времени не для меня, все время выбиваюсь из графика и ем когда получается.

Ответить

nevolk

(автор поста)

18 июня 2015 года

да и не для меня, работа не позволяет, но надо стремиться!

↑ Ответить

elodia1983

18 июня 2015 года

Замечательные планы. А если присоединиться, то будут какие-то правила? Или каждый по своему усмотрению?

Ответить

elodia1983

18 июня 2015 года

Посмотрела в профиле, у нас похожие вес, рост и планы

Ответить

nevolk

(автор поста)

18 июня 2015 года

нуууу у меня одно правило - не съезжать и не врать! =) остальное - придумаем =)

↑ Ответить

elodia1983

18 июня 2015 года

Отличное правило

Ну, тогда я с тобой?

↑ Ответить

nevolk

(автор поста)

18 июня 2015 года

↑ Ответить

nevolk

(автор поста)

18 июня 2015 года

я тут тоже в профиль глянула.. у меня уже далеко не такие параметры

((

↑ Ответить

elodia1983

18 июня 2015 года

Кто кого догонять будет?

↑ Ответить

nevolk

(автор поста)

19 июня 2015 года

я тебя (: у нас сейчас (если верить твоему профилю) разница в 15 кг

(((( аааааааааааа!!!!!!!! я тебя догоню!!!

↑ Ответить

Ptichka

23 июня 2015 года

Я наверное тоже буду марафонить

Ответить

nevolk

(автор поста)

24 июня 2015 года

давай! (:

↑ Ответить

Ptichka

24 июня 2015 года

Правда тяжело будет.....впереди куда дней рождений

↑ Ответить

nevolk

(автор поста)

25 июня 2015 года

они всегда есть и будут! и были, кстати тоже! когда ж тогда, как не сейчас начинать?

↑ Ответить

Ptichka

25 июня 2015 года

Та я знаю и днюхи меня никогда не останавливали, просто это такая кучка тыдыщ отгуляли и на пару месяцев тишина

↑ Ответить

nevolk

(автор поста)

25 июня 2015 года

у меня такая же история в январе (:
ну присоединяйся после них (:

↑ Ответить

Ptichka

25 июня 2015 года

))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
2 дня назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente