мой личный марафон, присоединяйтесь!

итак, я как обычно, но на этот раз хочу, чтобы все получилось!
объявляю мой личный марафон постройнения!



Что я для этого буду делать?
1. пересмотрю свое меню.
- питание по режиму
8.00 - завтрак
10.00 - перекус (фрукты, ягоды, йогурт)
12.00 - обед
14.00 - перекус (кофе с фруктами и орешками)
16.00 - еще один перекус (фруктовый или овощной салат)
19.00 - ужин
21.00 - кефир
- обилие фруктов, ягод и овощей




- уменьшение до минимума сладостей, выпечки (а также хлеба), снижение количества выпиваемого кофе




- увеличение выпиваемой воды до 8-9 стаканов в день

2. возобновление спорта в моей жизни
думала даже опять отложить, но пересилила свою лень и жопу и сегодня же пойду, к сожалению, сегодня есть только йога, значит на йогу и пойду (:




3. ухаживаю за собой!
сегодня скраб для тела

ну что, девчат, кто со мной? марафон пока бессрочный (о: