Марафон-2. День 8.

Я сегодня без отвеса.
Завтрак- 6:30 овсянка, черный хлеб с маслом кусочек, чай с молоком
Обед. Не знаю точно когда, мероприятие будет. Гречневая лапша, яйцо, кур. Грудка, салат, чай.
Ужин18:00 гречка, салат из свеклы. Чай

Доброе утро! Вес 70.1 (-500г)
З. 7.30- кофе с сахаром и молоком,булочка.
О.12.30-Куринный супчик с рисом (без картошки),яблоко.
У.17.30-Греча,свежий огурчик,2 киви.

Я без отвеса.
Завтрак 6.30 каша овсяная + кусочек вареной колбасы + вафля +кофе с молоком без сахара
Обед 12.00 салат (салат+ укроп+помидор+огурец) + кусочек куриного филе
Ужин 18.00 творог 100г + яблоко

Без отвеса 77,5
З яичница и бутерброд с колбасой и сыром
О овощи и рыба
У рыба

Вес: 102,1 (+400). Опять привес(((( Не нарушаю, а вес день через день, то плюс, то минус....но все равно в минусе в итоге остаюсь
Завтрак: Манка, сосиска, чай зеленый с тортиком
Обед: гречка, курица тушеная с луком и чесноком, огурец
Ужин: Салат огурцы/помидоры с йогуртом

Вопрос: Можно ли гранатовый соус добавлять при тушении мяса?

Вес:86.600 (+100)
Завтрак : 9.30 -пельмени.1 ст.воды.
Обед:14.00 -рис (пропарен.) ,салат огурцы+помидоры. 1ст.воды
ужин:18.00 творог,чернослив,1ст.воды

У меня сегодня наоборот +200 гр. И отчета не будет сегодня почти целый день в больнице была пропустила,все и завтрак и обед сдавала анализы, не есть ,не пить нельзя было.ввчаса 2 где то пирожок и кофе .На ужин сделаю салат( помидоры, огурцы, сл. перец)

Вес 77.1( минус 0.3 кг)
Завтрак (7.30): вареники с капустой и картошкой по3 шт., маленький бутер с копченым мясом, кофе с сахаром и со сливками.
Обед (12.30): гречка с грибами( который день их ем ), салат харбинский( огурец, капуста, морковь, фунчоза, соев. соус)
Перекус: яблоко
Ужин: творог обезжиренный с молоком

Все 60,6 (-0) Всему виной вчерашняя черешня на ужин...
Утро: творожок сладкий с изюмом, кофе
Силовая тренировка
Обед: картофельная зраза, 1 помидор, 1 огурец, 1 ст.ложка сметаны - знаю, что что-то не так, по-моему, так нельзя, да?
Ужин: планирую творог обезжиренный с ряженкой

вес 68.4
з- творог обезж+сметана+кофе
о- окрошка без картошки)))
у-кефир+4 чернослива

2 стакана воды (600 мл)
завтрак 6:45 кофе с молоком, 3 кекса на отрубях( девочки, попробуйте приготовить, не пожалеете!!!)
2 стакана воды
обед 13:15 курогрудь, салат из овощей, кусок ржаного хлеба(20 гр)1 стакан воды
перекус16:00 кофе и апельсин
2 стакана воды
ужин 18:00 300 мл бифидока, салат из овощей

по объемам, чувствую, что вещи стали не так сильно в обтяг)), джинсы висеть стали) очень надеюсь, что это вода все таки помогает не ЖРАТЬ ведрами.
Удачи всем!

Всем здрастье, красотули!
А я сегодня вообще не стала взвешиваться, а то уж очень меня расстроил вчерашний привесище. Так можно и не сдеражаться.
Завтрак в 9-00: сосиска+батон+кетчуп+майонез и чай с лимоном и сахаром, 1 печенька курабье.
Обед в 14-00: салат из огурцов и помидоров без масла, котлета свиная тушеная
Ужин в 18-00: огурец, 3 маленьких помидорчика и кефир.
Всем бооооольшущих отвесищ, девоньки!!!

Добрый день. У меня минус 100 г. Текущий вес 89,3. Меню на день:
Завтрак - каша отрубная, лаваш, сыр, 1 печенюшка с сгущенкой
2 завтрак - банан
Обед - салат из помидоров и огурцов, оливковое масло чуток, моцарелла, куриный рулет
Перекус - стакан молока
Ужин - креветки, кофе.

добрый вечер. не понимаю, что происходит, но мой вес сегодня +1300, хотя ничего не нарушаю, и КД подходят к концу, аж руки опускаются
7.00 завтрак: бутерброд с колбасой, 1 пирожное со сгущенкой
12.30 обед: гречка с куриными сердечками, 1 помидор, 1 огурец
17.45 ужин: криспы с сыром

и я много пью. температура воздуха +40, сложно не пить, наверно литра 3 за день выпиваю. порции примерно одинаковые, может только на ужин меньше, но криспами я наедаюсь лучше, чем например гречкой и овощами.

у меня сегодня +900
ноет живот, тяжесть, налитость какая-то. эх, овуляция...

З: сырники 3 шт, каппучино
О: мяско на пару, салатик овощной, чай
У: гречка + свежий огурец

Вес 58.2 (-0.0)
З 09-30 сочник, молоко
О 13-00 гречка, овощной салат
У 18-00 мясо

Шон Ти 7.00
Завтрак Хлопья кукурузные с молоком
Кофе
Перекус 11.00
Яблоко
Обед 12.30
Два яйца на сухой сковороде
Салат из творога и помидора
Ужин 18.00
Запеканка из творога,яблока, 1 белок
Кофе
Вечером силовая тренировка 15 минут, массаж баночками)))

Поругайте меня!!!
Я с болезнью совсем раскисла что-то! Чуток нарушаю( напенделяйте мне тоже
10-30 завтрак
Поздний потому что в 6 вставали детьми и потом опять уснули.



15-00 Обед
Тоже позже




19-00 ужин
Суп рисовый с помидорами и морковью пассированными и сметана ложка
Нарушила чуток. И потом с детьми возилась и чего-то я за ними чуток поджувала то печеньки, то сок.
Не удивлюсь если я буду в плюсе завтра.

Вес 79,9 кг (-0,4)
Завтрак: зелёный чай,кусочек тортика,котлета,салат из помидор и огурцов с подсолнечным маслом
Тренировка с Джиллиан 2 уровень
Обед: фаршированные ветчиной и сыром шампиньоны,зелёный чай
Ужин: холодец,зелёный чай