Такое ощущение, что организм, измученный полувековой эксплуатацией и траченный диетами, вообще отказывается обменивать вещества... Метаболизм стал медленный, торжественный и скорбный. Вот, помню, в 20 лет за день на чае с молоком уходило по полтора кг. На японке ушло 4 кг (стартовала, дура набитая, с 60 кг), а через пару недель пришли и остались навсегда 6 кг...
Короче говоря, есть у меня цель ускориться.
С физической частью понятно - бегаю по 45 минут теперь; включила 25 мин фитнеса с Майклс и, раз уж заработал дворовый бассейн, стала плавать. пока по 20 мин.
Да, и пробую дробное питание.
Ощущение, что ем не переставая. Одно плохо - в 18 закончить это пока не удается.
Вот нашла картинку:
Надо исхитриться и попробовать составить меню только из этих продуктов))
Не такая сложная задача, похоже.
Увидела только после публикации фото: в нижнем ряду справа - Овсянка! Наше всё
А вот как выпить лошадиную дозу воды при человеческом водоизмещении?
Я читала популярные книги про воду - и доктора Батман...х...гх... ну того, со сложной фамилией...Вроде, все понятно было. Но есть здравый смысл. Новорожденные дети, у которых еще не было шанса испортить обменку, воду не пьют. Животные лишнюю воду не пьют - если не едят приготовленную человеком еду. Гориллы, сопоставимые с человеком по массе, пьют только по необходимости.
В древних оздоровительных системах типа аюрведы тоже нет рекомендаций хлестать воду литрами...
Я вчера побежала за соевым молоком. Не так просто оказалось выбрать - у нас тут выбор большой, но почти везде в соевое молоко добавляют сахар или крахмал. А нам это не нужно.
Вот уже вчера соорудила блюдо, исключительно из "разгонных" продуктов: кофе с соевым молоком и корицей))
Сегодня на обед - индейка со шпинатом.
грейпфрут
брокколи
шпинат
зеленый чай
йогурт
миндаль
индейку
яблоки
корицу
Неплохо
Спасибо