Как затолкать в себя обезжиренный творог. Способ №1.

Запеканка:
4 брикета обезжиренного творога (опять забыла проверить йодом)
8 пакетиков с/з фитпарад
3 яйца
щепотка ванилина
гашеная сода
соль
Наглаз Повкусович отрубей.
Все смешать, размазюкать по сковороде, запечь в духовке.
Вчера ела нормально, тренировала ноги-тоже нормально. обнаружила джакузи и сауну в ФХ.
Сегодня:
8.00 фасоль с мясом (курица, говядина), помидор, 1 ложка сметаны 15%
12.00 запеканка
15.00 отварное говяжье сердце, горошек.
19.20 снежок 2,5 %
22.30 запеканка

На работе клиенты дарят сладкое, все складываю в отдельный ящик. Через пару месяцев посмотрю, сколько сладкого я списываю на "пара штучек с чаем", "в первой половине дня можно", "ну у меня же все равно сегодня тренировка"