Недавно заметила странную вещь: стоит поставить себе цель, допустим, "не класть сахар в чай" как моментально начинает безумно хотеться сладкого чаю. И так во всем! Любые ограничения сразу же начинают приобретать статус "запретного плода". Стоит начать ограничивать мучное и сладкое как подруга сразу же приглашает на чай с печеньем, которое она сама испекла.
Я понимаю, что следует снять запреты с еды и тогда, возможно, станет легче, но тогда я не смогу вернуться к той фигуре, которую так хочу.
Я не знаю как с этим бороться! Может подскажете? У вас такое было?
Недавно заметила странную вещь: стоит поставить себе цель, допустим, "не класть сахар в чай" как моментально начинает безумно хотеться сладкого чаю. И так во всем! Любые ограничения сразу же начинают приобретать статус "запретного плода". Стоит начать ограничивать мучное и сладкое как подруга сразу же приглашает на чай с печеньем, которое она сама испекла...
Читать полностью
А я подобрала диету, на которой можно всё, 90-дневную. Просто в разные дни можно есть разные продукты, я знаю, что если хочу мясо, через пару дней я его съем и т.д. Там даже раз в четыре дня на ужин надо обязательно пирожное съедать и полоску шоколада. А скидывают обычно от 7 до 25 кг. (все зависит от первоначального веса). В группе можете почитать, всем девочкам нравится.
я в столовой редко ем, но стоит отказаться от мучного так меня в очереди за пирожками только и видно! И с подругой месяцами не гуляем, как мне на диету так она меня прям тащит в кафе
Думаю, что так у всех. Это своего рода проверка! И если вы выдержите эту проверку, то все у вас будет прекрасно. А подруге скажите, я завтра с утречка приду к тебе и нажрусь вдоволь!))
я разрешаю себе кушать все.
потому что тогда ничего не хочется
например сейчас за ужином муж кушал жареную картошку, а я просто посмотрела на нее и подумала, что если я сейчас ее поем, то завтра на весах минуса мне не видать. и как-то расхотелось сразу))
У меня проблема та же, но цели я ставлю другие и методы использую другие. Сахар не полностью исключить, а ограничить или заменить на мёд, и не 1 чайную ложку на кружку чая, а половину. Мучное, правда исключила совсем, но мне это не мешает (продолжаю кушать картошку, ржаной хлеб, кушаю много каш). Организм приучаю постепенно, но настойчиво. И он, представь себе, не сопротивляется. Без мёда не могу, но вот за 4.5 недели от шоколада отучилась, выпечки совсем не хочется. Однако усилие воли и мотивацию никто не отменял.
Что касается диеты, то я ни на одной не сижу, потому что приучаю организм к другому питанию, не на какой-то срок, а навсегда. Но мне очень импонирует система питания под названием Диета Дружбы.
На этом сайте как раз можно найти и информацию об этой диете, ее авторе и тех, кто ее соблюдает.
Можете для начала почитать здесь: https://www.diets.ru/dieta/friendship.html https://www.diets.ru/post/120021/ - здесь одна из записей автора диеты - Татьяны Малаховой (на нашем сайте зовется Toleranta). Можете почитать остальные записи в ее дневнике.
Ой у меня такое было год назад, я тогда весила 61 кг, кормила грудью, но похудеть хотелось, я начитаюсь форумов похудательных, вроде должна воодушевиться, а я иду и набираю себе булочек и все их съедаю Летом пополнела до 66 кг, но не потому что много ела, а потому что организм мой так реагирует на начало КД после родов. Осенью стало совсем точно и я начала считать калории, мне помогло, ела все что хотела, но в пределах 1500 ккал, раз в неделю устраивала загрузочные дни и ела все что хотела. Сейчас я вешу 56 кг, так что удачи!!! У каждого свой путь и свое время
Спасибо что поделились! Эти КД меня вообще подкосили морально - вес начал прыгать как ненормальный и я решила на это время прекратить взвешиваться, чтобы не было такого стресса
Я как-то услышала такое сравнение и всегда его привожу: если тебе запретить есть вилкой, тебе непременно сразу же захочется есть вилкой!!!
Не запрещай вообще, ограничь количество и время, до которого сладкое можно, а в то время, когда уже не нужно есть сладкое, просто откладывай это сладкое в какую-нибудь коробочку и говори, что скушаешь завтра утром))) У меня так одна коробочка полная сладенького стоит, пока нельзя, пост, а потом по конфетке в день буду ее приговаривать! А еще попробуйте, чтоб уменьшить количество, например, одну зефиренку, конфетку, печеньку, не важно, на маленькие кусочки поломать, тогда съедите меньше, а покажется, что много - самообман)
Мне повезло с чаем я пью и чай и кофе без сахара всегда))) А вот с целями и путями их достижения сложновато,на диете сидеть могу но все равно срываюсь глядя на то как домашние лопают все чего им хочется((
потому что тогда ничего не хочется
например сейчас за ужином муж кушал жареную картошку, а я просто посмотрела на нее и подумала, что если я сейчас ее поем, то завтра на весах минуса мне не видать. и как-то расхотелось сразу))
Что касается диеты, то я ни на одной не сижу, потому что приучаю организм к другому питанию, не на какой-то срок, а навсегда. Но мне очень импонирует система питания под названием Диета Дружбы.
Я не так выразилась. kote444ka угадала про муку. Ржаной хлеб - единственное мучное в моем рационе.
Можете для начала почитать здесь:
https://www.diets.ru/dieta/friendship.html
https://www.diets.ru/post/120021/ - здесь одна из записей автора диеты - Татьяны Малаховой (на нашем сайте зовется Toleranta). Можете почитать остальные записи в ее дневнике.
Не запрещай вообще, ограничь количество и время, до которого сладкое можно, а в то время, когда уже не нужно есть сладкое, просто откладывай это сладкое в какую-нибудь коробочку и говори, что скушаешь завтра утром))) У меня так одна коробочка полная сладенького стоит, пока нельзя, пост, а потом по конфетке в день буду ее приговаривать! А еще попробуйте, чтоб уменьшить количество, например, одну зефиренку, конфетку, печеньку, не важно, на маленькие кусочки поломать, тогда съедите меньше, а покажется, что много - самообман)
Вот бы побольше худеющих к ним прислушивались и им следовали, было бы меньше срывов.