Кетоадаптация

Сегодня полоска сенсор показала. что я немного вылетела из кетоза, из стабильных 8-ми единиц-показало 4. Думаю все из за творога.
Творог Президент мне и раньше не внушал доверия, много слышала что он не натуральный, именно по этой причине я обхожу стороной творог из магазина. Нужно искать хороший, фермерский.
Вчера читала отзывы про комплекс омега 3-6-9 который пью, оказалось что многие отмечают улучшение кожи во время приема.
Может моя кожа стала почти идеальной из за омеги?
Ну в общем я заказала еще 3 банки на айхербе. Но правда брать комплекс не стала, ибо омеги 6 и 9 и так многов обычной еде, а вот омега-3...это ценный кадр. его с едой не получить, если конечно вы не едите мясо, птицу и рыбку дико пасущихся зверей и рыб. У товарищей выращеных на кормах-омеги 3 оч мало, в основном омега -6, по этой причине и в сливочном маслице Российском омеги-3 нет. а вот раньше можно было купить ирландское, там кладезь омег-3.

Второй день как то болит голова и небольшая лень в теле. связываю это с перестройкой организма.т.к. именно к 3 неделе, тело практически полностью переходит на жировое энергообеспечение - до 93% используемых калорий составляют жиры).