Но это была не я, а моя знакомая. Люда - очень энергичная и солнечная барышня 58 лет.
Похудела давно, вес держит, занимается йогой 5 дней в неделю, плавает; ест все, что хочет, но понемножку.
Умеет делать стойку на голове и шьет потрясающих кукол. (А я делаю стойку исключительно у холодильника, точно как охотничья собака: нос по ветру, замерла, одна жадная лапка поднята, жду, когда из холодильника дичь вылетит...
)
Так вот, решила я выпытать все секреты.
Никаких чудес не было - если не считать чудом, что она похудела за 10 месяцев на 26 кг, и держит этот вес более 15 лет. Убрала картошку, макароны, выпечку и все сладкое. Как она, детский врач, отбивалась от коробок с конфетами - не знаю.
Уменьшила порции, но ела (аккуратно) то, чего хотелось и что не было исключено.
Интересна Людмилина физическая нагрузка: она выбрала из разных тренингов (Синди Кроуфорд, Джейн Фонда и пр.) 12 упражнений, делала каждое по 10 раз по 3 подхода. Дома, не в зале. И по 30 минут танцевала.
А теперь то, что меня поразило больше всего. Она произнесла ненавидимое мной слово: ДИСЦИПЛИНА.
Дисциплина решает все. Она действовала так, как будто за ней заперты все двери, все мосты сожжены, отступать некуда. Тренировки были каждый день, что бы ни происходило. В любом состоянии, в любом настроении. Даже в 12 ночи (а у нее была семья, двое детей, муж - полный комплект). Даже в поездках.
И вот результат!
Да, все закономерно: хочешь получить экстраординарные результаты - начни совершать экстраординарные действия.
Люда в белой шляпе, я в черной.
Дисциплина. Вот это та часть, которая у меня всегда хромает... Я склонна следовать своему настроению, а не своим целям.
Надо учиться целеустремленности!
Нет, пожалуй не так. Хватит учиться. Надо практиковать, тогда есть шанс. Любой приобретенный навык - это вопрос тренированности. Значит, будем тренировать целеустремленность!
Вы обе такие красивые
Я вот сейчас только начинаю пытаться дисциплинировать себя в любой ситуации
Вот та же проблема! Как собака, гоняющаяся за собственным хвостом: чуть стресс - побежала к холодильнику подкрепиться. Да так подкрепилась, что от этого очередной стресс - а лекарство все там же...И все по-новой(((
Самое поганое, что этот механизм запоминается и делается привычным. Попробуй его переломить - еда, слава Богу, всегда в доступности.
А как еще можно быстро, бескалорийно и не очень аморально расслабиться?
- поспать
-почитать (без закуски)))
-поболтать лично/по телефону/в чате
-шоппинг
-прогулка
-????
Какие есть идеи еще?
Про почитать я как раз только что написала, это да, очень помогает отвлечься от всего, в том числе от жратвы https://www.diets.ru/post/1481478/
Поспать помогает, но я встаю очень рано на работу, да и в выходные очень рано встаю, чтобы почитать успеть. Днем не сплю никогда
Ну вот и кончились идеи. Я просто в последнее время мышцу силы воли пытаюсь развить
Так что за накачивание силоволевой мыщцы полагаются два наряда вне очереди! У нас просто армейская дисциплина
Подумываю вот об этом:
http://world.pennyblack.com/p-1221975003001-maestoso-green-pattern
Меня чего-то на ретро-стиль тянет.... Уже нашла красную ткань в белый горошек, и хочу платье сшить в стиле 60 годов. Если справлюсь - похвастаюсь. А не справлюсь... магазины работают
Я сама не умею, но мне тут недавно одну хорошую портниху порекомендовали, так я уже тоже подумываю о чем-нибудь таком!
Мне очень нравится стиль 50-х годов с широкими юбками
А с дисциплиной у многих проблемы.