У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя slur

Отчет по залу

9 дней назад оказалась в другой стране - из Эстонии в Россию. 7 дней из них занимаюсь в зале. Пора вести отчетность.

13.06.15
элипс 17 минут
разводящие 4х15, 30кг
приводящие 4х15, 30 кг
наклонная скамья (прес) 3х10
грудь 4х15
прес 4х10
наклонная скамья (прес) 3х10
грудь 4х10
приводящие 4х15
разводящие 4х15
беговая 25 мин

14.06.15
1. беговая 10 мин
2. косые живота 2х10, 10 кг
прес 3х15
косые живота 2х10, 10 кг
гиперэкстензия 2х10
3. грудной тренажер 3х10
отведение каждой ноги назад в тренажере 2х15 на каждую ногу, 20 кг
грудь 3х10
отведение каждой ноги назад в тренажере 2х15 на каждую ногу, 20 кг
4. повтор сета 2
5. повтор сета 3
6. беговая 30 мин

далее не записаны дни, один пропущен из-за дачи

18.06.15
30 мин беговая
30 мин велотренажер

19.06.15
беговая 20 мин
силовая (ноги-попа), круговая 40 мин
беговая 30 мин

Рейтинг: 0

slur

19 июня 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1481438/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет по залу</a>                  <div style="padding:7px 0;">9 дней назад оказалась в другой стране - из Эстонии в Россию. 7 дней из них занимаюсь в зале. Пора вести отчетность.<br>13.06.15<br>элипс 17 минут<br>разводящие 4х15, 30кг<br>приводящие 4х15, 30 кг<br>наклонная скамья (прес) 3х10<br>грудь 4х15<br>прес 4х10<br>наклонная скамья (прес) 3х10<br>грудь 4х10<br>приводящие 4х15<br>разводящие 4х15...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1481438/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1481438/
              ]Отчет по залу[/url][/b][/size]
              9 дней назад оказалась в другой стране - из Эстонии в Россию. 7 дней из них занимаюсь в зале. Пора вести отчетность. 13.06.15 элипс 17 минут разводящие 4х15, 30кг приводящие 4х15, 30 кг наклонная скамья (прес) 3х10 грудь 4х15 прес 4х10 наклонная скамья (прес) 3х10 грудь 4х10 приводящие 4х15 разводящие 4х15 беговая 25 мин 14.06.15 1. беговая 10 мин 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/1481438/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник slur:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Отчет по залу

Дневник slur:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом для узкого участка V162 "Цомптон"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565