Хочу проэкспериментировать Leptin RX и магические 30 за 30 основательно.

Делала пару тройку раз-работает, но самое главное это регулярность в любом деле.
Сегодня хочу составить список из 3-4 завтраков с 50! гр белка, что бы готовить их заранее с вечера и не ломать голову. Когда я увижу улучшения, о которых пишет Круз, а первое это самостоятельное раннее пробуждение...я может и снижу кол-во белка, потому как реально это оч много еды...но может стоит привыкнуть.

Сегодня 3 недели НУПа.
В итоге слила 3.5 кг (вода и наверно немного жира...процента 3 не больше)
3 см в талии
3 см в бедрах
1 см в шее

Теперь думаю еще о плато...
На него у меня есть идея делать 2 жирных поста в неделю. 5/2
Или поюзаю яичный пост.
Ну и кардио...которое я ненавижу. Но как вариант. Быстрая ходьба по 6-7 км, трижды в неделю.
А еще с сегодня начинаю Slim Sistem, раньше мне эта прога помогла хорошо подтянуть ноги и задницу. Скачала уже себе из вк.

На низкоуглеводке в целом мне хорошо, хотя бы по 2-м причинам
1. Кожа
2. Чувство голода, а точнее его отсутствие, иногда даже сложно понять есть оно или нет. Приходится прислушиваться к себе...и успеваешь себя спросить Голодна ли я? На углях я закидывала в рот что то не успев спросить это голод или привычка, таков был силен голод.
Или ощущение голода...
Все хорошо, если есть контроль потребления еды, когда можешь есть все и по чуть чуть, я не могу. Поэтому мне на НУП спокойней. И возвращаться к прошлой жизни, пока не вижу смысла.

И уже в ходе эксперимента выяснила- арахис и семечки выбивают из кетоза...не сильно и не критично, но все таки...