Дневник за 16 июня.

Вес без изменений 81,9 кг..

Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..

Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..





В 11 часов зеленое манго.




Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..




В 14 - опять манго.




В 16- апельсин.





Ужин - салат..




На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила около2,5 литров.

Продолжила читать 3 книгу из списка...https://www.diets.ru/post/1476383/#com11920334



Спать легла вовремя..