Мед и корица для похудения - 4 идеи

Ну, мои ожидания на чудодейственный рецепт не оправдались, но попробовать, думаю, стоит.
Перевожу основные идеи. Оригинал здесь: http://bembu.com/cinnamon-honey-weight-loss
Мои замечания выделены курсивом.

Вы уже пробовали использовать мед с корицей в вашей борьбе с лишним весом? Конечно, это не волшебная палочка, но в сочетании с правильным питанием и упражнениями это может помочь процессу похудения и удержанию контроля над аппетитом. Как известно, мед содержит большое количество ферментов и антиоксидантов; корица же способна снижать уровень холестерина и повышать метаболизм. Оба эти продукта заслуживают того, чтобы быть включенными в диетический рацион.

Как приготовить смесь: взять 1/2 ч.л. корицы, размешать в чашке горячей воды, остудить. После этого растворить в чашке полную чайную ложку необработанного органического меда. Употреблять смесь можно одним из четырех способов.

1. Утром
Если вы боретесь с лишним весом, правильное начало дня является ключевым пунктом, так как позволяет задать правильный тон всему дню. Начинать день с натуральных продуктов, которые помогают бороться с жиром - это как "встать с той ноги".
Выпейте приготовленную смесь меда и корицы и через 30 минут можете начинать ваш завтрак.
Почему это работает: съеденные с утра мед и корица включают и ускоряют пищеварение, подготавливают пищеварительную систему к первому приему пищи.

2. Перекус
Если вашей целью является потеря веса и вы заботитесь о вашем питании, вероятно, что промежутки между двумя приемами пищи кажутся вам особенно трудным временем. Именно в это время мы бываем подвержены разнообразным соблазнам - это и домашних запасы, и полки магазинов, и коллеги, организовавшие чаепитие...
Корица помогает усмирить аппетит - и это даст вам возможность без проблем дотянуть до запланированной еды и не сорваться на что-то вредное. Кроме того, корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что помогает худеющим придерживаться выбранного режима питания и избегать привычных послеобеденных десертов.
Почему это работает: смесь корицы и лимона(? а где мед?) избавляет от необходимости перекусывать чем-то не полезным и является гораздо лучшим выбором, чем голодная пауза между приемами пищи.

3. Перед аэробными упражнениями
При выполнении аэробной тренировки есть несколько ключевых моментов, которые могут сделать ваш тренинг эффективнее. Первое - это растяжка перед упражнениями. А второе - это обеспечение тела "топливом" для предстоящей работы. Если вы чувствуете себя полностью обессиленной после тренировки, или ощущаете недостаток энергии во время тренировки, попробуйте смесь меда и корицы. Вы заметите, что этот напиток дает вам возможность выложиться по полной и сохранить требуемый уровень энергии.
Существует и другой путь увеличить эффективность ваших кардио-тренировок. Занимайтесь на пустой желудок, и постарайтесь выдержать без еды как минимум полчаса, а лучше час. Это позволит вашему телу продолжать сжигать калории вместо того, чтобы фокусироваться на переваривании очередной порции еды.
Почему это работает: мед дает энергию для того, чтобы эффективно отзаниматься, а корица влияет на метаболизм, что сделает вашу кардио-нагрузку более эффективной.
(Вот непонятный пункт. Так что, в итоге, лучше - натощак заниматься, или с этим коктейлем? Я лично так понимаю, что, если можешь - занимайся натощак; а если нет сил - то коктейль тебе в руки )))

4. Перед сном.
Промежуток между ужином и сном является настоящим испытанием для любого худеющего. Перекусы поздно вечером и ночные прогулки к холодильнику уводят вас от ваших целей и запрещаются в большинстве диет.
В вечернее время напиток из меда и корицы будет хорошим решением проблемы. Выпитый коктейль не ляжет тяжестью в вашем желудке и не перегрузит вашу пищеварительную систему. Мед поможет обуздать тягу к сладкому в ночное время и убережет вас от разных вредных "вкусностей". Корица будет влиять на пищеварительную систему, помогая ей "перезагрузиться" в течение ночи.
Почему это работает: с помощью этого напитка вы способны обуздать ночной жор, и, к тому же, вас не терзают муки голода, когда вы ложитесь спать.

Испытала на себе этот коктейльчик; честно скажу, не без некоторого содрогания
Напиток оказался вполне съедабельным, особенно когда я выжала туда половину лимона.
Удивительно, настой корицы получился немного кисельной консистенции. Корица не растворяется, но как-будто бы набухает. Запах и вкус на любителя, конечно, но мне понравилось.
С ходу придумались такие варианты: порезать яблоко, насыпать корицы, залить в термосе кипятком.
То же самое, но вместо яблока можно мелко нарезать имбирь. Можно и то, и другое. Лимон можно не выжимать, а так же заваривать.
Коктейль, кстати, тянет на 50 ККал - 15 грамм меда (для себя, любимой, не жалко было ). Но вообще-то можно было и половинную дозу положить)))