У меня тут назрела идея. Раз у меня нет ни желания, ни денег идти в спортзал, надо чем-то заниматься дома. Поэтому объявляю месяц на домашних тренировках. Мой выбор пал на трёх прекрасных женщин:
Джиллиан Майклс - периодически возвращаюсь к ней уже около года, но быстро надоедает
Джанет Дженкинс - случайно нашла её тренировку для ног ещё после 10 класса, то есть 5 лет назад. Посмотрела фотки - потрясные у меня были ноги! и решила вернуться.
Синди Уинтмарш - буду пробовать первый раз, больно уж отзывы понравились.
Очень боюсь и ищу поддержки!
Ем как и всегда, ограничивая мясо (редко - курица, тунец, красная рыба), сладкое (убрала из рациона шоколадосодержащее, оставила печенье, зефир-пастилу, мороженое, желе). Налегаю на крупы (денег особо нет, а я обожаю различные крупы вообще), овощи, фрукты, молочку.
Каждый день буду писать, чтобы хоть контролировать себя. Сегодня уже съела порцию овсянки с изюмом, достаточно большую порцию риса и выпила много-много воды)
Пиши о проделанной работе над собой, а мы за тобой присмотрим