Дневник за 18 июня.

Вес скакнул вверх просто жесть сразу на 2,5 кг..

Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..

Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..




В 11 часов зеленое манго.




Сегодня на обед решила просто съесть салатик...




В 14 - опять манго.




Потом уехали с мужем по делам и в 16 вместо фрукта выпила кофе латте без сахара



Ужин - салат..




На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила около2,5 литров.


Закончила наконец читать 3 книгу из списка...https://www.diets.ru/post/1476383/#com11920334




Спать легла вовремя..