Дневник за 20 июня.

Вес минус 100 грамм всего 83,6 кг..вот так наберешь за один день, а скидывать 2 недели..

Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..

Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..





В 11 часов зеленое манго.




Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..




В 14 и в 16 - опять манго.




Ужин - салат..




На ночь белки есть не стала...

Воды выпила около2,5 литров.

Начала читать новую книжку..



Спать легла вовремя..