Дневник за 21 июня.

Еще минус 100 грамм вес 83,5 кг.

На улице тропический ливень и ветрище - никуда не пошла, осталась дома, чтобы как в прошлый раз плюсана следующий день не было, сижу пью воду перед завтраком -1,5 литра..

Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..





В 11 часов зеленое манго.




Обед.. Мясо потушила и квашенная капуста




В 14 и в 16 - опять манго.




Ужин - салат..




На ночь белки есть не стала...

Воды выпила около2,5 литров.

Продолжила читать книгу...



Спать легла вовремя..