Норма веса и тип фигуры

Оценить избыточность массы тела более точно можно, если учесть тип фигуры.
Чтобы узнать, в норме ли ваша фигура, нужно не только встать на весы, но и провести измерения. Основные параметры — это обхват талии и обхват бедер. Причем важным является прежде всего их соотношение. У женщин оно не должно превышать 0,7, у мужчин — 1.

Соотношение в норме или ниже нее говорит о фигуре типа «груша», то есть основная жировая ткань распределяется в нижней части тела.

Соотношение выше нормы говорит о фигуре типа «яблоко», когда жировая ткань сосредоточена в районе талии. Именно тип «яблоко» чаще приводит к развитию осложнений в виде атеросклероза, ишемической болезни сердца, диабета и других заболеваний.

Исходя из этого, при фигуре «груша» вес может считаться нормальным и на самой верхней границе нормы. При фигуре же «яблоко» необходимо стремиться к нижней границе нормального веса.