Продолжаю ЖП. 3-й день. Для чего нужны BCAA?

Завтра будет последний, ушло 500 гр пока, что то еще уйдет, может что то вернется.
После буду работать над закреплением и снижением.
Ем эту неделю до конца на 1200 ккал, с понедельника прибавляю 100.
Блузки стали великоваты. Это радует.

Начала пить BCAA. Зачем?

BCAA. Branched-Chain Amino Acid - аминокислоты с разветвленной цепью.
Незаменимыми они называются потому, что организм не способен их синтезировать из других аминокислот (и сколько Вы не потребляйте "заменимые аминокислоты" - незаменимыми они не станут).

Для взрослых незаменимыми являются 8-мь аминокислот (для детей 10-ть + аргинин и гистидин): лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, лейцин, изолейцин, валин. Три из которых (лейцин, валин, изолейцин) обладают специфической молекулярной структурой.

BCAA не только стимулируют синтез белка, клеточный метаболизм и рост мышц, а так же предотвращает расщепление белка и блокирует потерю мышечных волокон. Это очень важно при низкокалорийной диете.


Принимая БЦАА дополнительно, Вы остановите процесс катаболизма и как следствие сбережете свои мышцы от разрушения, ускорите восстановление и рост спортивных результатов.
Особенно важно это свойства БЦАА проявляет себя во время "сушки"/"жиросжигания", когда организм вынужден справляться с нагрузкой в условиях дефицита калорий/аминокислот.